☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：【医師監修】目が疲れる原因と目の疲れを取る方法

記事のココに注目

1．目が疲れる原因とは

2．目の疲れを取る方法

3．目を疲れさせないコツ

目が疲れてしまって困るというとき、目が疲れるのには必ず原因があります。

目が疲れてしまったあとに疲れを取ることも大切ですが

そもそも目が疲れにくくするようというのを同時に行っていく必要があります。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

「目がショボショボする」「視界がかすむ」……など。あなたは目の疲れについて悩んでいませんか？

酷使してしまった目は毎日きちんとケアしてあげたいものですが「方法がわからない」という人もいるでしょう。

そこで今回は、目が疲れる原因と目の疲れを取る方法について、眼科医・後藤英樹先生の解説を元に紹介します。

2．注目ポイント1の詳細

目が疲れる原因とはしては、目のピント調整昨日の低下や老化がまず考えられます。

次に、近視や遠視などの屈折異常や左右の視力が大きく異なる不同視。

そして目や体全身の病気から目の疲れが起こることがあります。

3．注目ポイント2の詳細

目の疲れを取るためには血行を促進してあげることが大事です。

目を蒸しタオルで温める、目の周りや首のストレッチをするということが大事です。

また目にいい成分（ビタミンB6、ルテイン、DHA、EPAなど）を含む食材を

積極的に食生活に取り入れるのも効果的です。

4．注目ポイント3の詳細

目を疲れさせないためにはパソコンのモニターの明度とコントラスト彩度を

最大値の1/2～1/3程度に調整すると良いでしょう。

またブルーライトをカットするメガネなどを使うのも効果的です。

5．注意点、補足など/ネット上の声

目を冷やしたり清涼感のある目薬を使うと一時的に目がすっきりしますが

血管がぎゅっと閉まってしまい血行が悪くなるため

長い目で見ると目の疲れを取るためには逆効果になるようです。

6．まとめ

目が疲れて困ると言う人は、原因に何か心あたりがないか

一度詳しく調べてみるのが良いでしょう。

原因を取り除くだけで、目の疲れが解消されるかもしれませんよ。

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