☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：目の疲れに効く”3秒ツボ押し”のポイント

記事のココに注目

1．目の不調を感じたら眼精疲労が原因かも

2．近視に効く主なツボ

3．近視の進行を防ぐコツ

PCやスマホなどのデジタル機器を長時間使うことの多い現代人は

目の疲れを非常に感じやすくなっています。

ツボ押しで眼精疲労を改善しましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

PCやスマホの普及で「目」を酷使する場面が増えている。

そのため「眼精疲労」、つまり目の疲れを訴える人も多い。

眼精疲労の専門家である森岡清史医師は、その改善のために東洋医学の「ツボ押し」の併用を勧めている。

目の疲れを緩和し、近視の改善にも効果があるというツボ押しのポイントとは――。

2．注目ポイント1の詳細

眼精疲労は目の周りの筋肉が疲労し一時的に血流が滞ったために起こります。

日本人の6割が近視といわれましが、スマホやPCを長時間利用すると

仮性近視の状態になってしまいます。

3．注目ポイント2の詳細

書籍では近視に効くツボの押し方が紹介されています。

目の周辺にあるツボを押して筋肉の緊張を緩めましょう。

仕事や家事の空き時間に押すと効果的です。

4．注目ポイント3の詳細

近視を防ぐポイントは1時間に5分の休憩を取ることです。

パソコンでの作業に1時間集中したら5分休憩をとって

ツボ押しやリラックスして緊張をほぐしましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

集中していると時間を忘れてしまいがちですが

こまめな休息は長い目で見て作業効率を維持するためにも必要です。

適度に休憩を取るようにしましょう。

6．まとめ

眼精疲労も腰痛や肩こりと同じ筋肉の披露から起こるので

腰痛や肩こりにストレッチが効果的なように

目の疲れにもツボ押しというストレッチが有効です。

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