☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：最近気になる“眼精疲労”食べ物でケアできるの？

記事のココに注目

＊ざっくりまとめると・・・

１・眼精疲労は単に目の疲れているのとは違う

２・眼精疲労が引き起こす症状

３・内側から眼精疲労を改善することは可能か？

眼精疲労と食生活は一見関係ないように見えるけれど、実は関係があるのでしょうか？

２：ニュースのメインとなる内容の抜粋

眼精疲労を改善するには、やはりスマホやPCなどの電子機器との付き合い方を見直したり、ドライアイにならないようにケアする必要がありますが、目に良いとされる栄養素は複数あり、機能性表示食品としても注目されています。

３：注目ポイント１の詳細

眼精疲労というと単純に目が疲れているだけ、と思われがちです。

治療を必要と思っていない人も多いのが現状です。

目がつかれたな～と感じたら、そのままにせず放置しないことが大事です。

４：注目ポイント２の詳細

眼精疲労は目が疲れて視界がぼやけたりするだけが症状ではありません。

肩こり、頭痛、めまい、肩こり、食欲不振、不眠など

様々な症状が眼精疲労から引き起こされることが確認されています。

５：注目ポイント３の詳細

注目すべき食材はアントシアニン、ビタミンB群、ルテイン、アスタキサンチンの４つ。

機能性表示食品としても注目が高まっています。

スマホやPCとの付き合い方を見直すだけではなく、内側からの対策も心がけましょう。

６：注意点、補足など

目が疲れているときには、目を休ませるだけでは不十分です。

身体の内側から眼精疲労に働きかけることが効果的のようです。

７：まとめ（おわりに）

栄養素は１回摂取すれば効果があるというものではありません。

目がつかれがちだと感じている人。

疲れてを感じてはいないけれど酷使しているのを自覚している人は

長期的かつ定期的にこれらの栄養素を摂取することが望ましいですね。

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