☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：首こりや肩こり、眼精疲労に・・・さくら治療院 院長・神崎貴子さんの『美の流儀＜前編＞』

記事のココに注目

1．首や肩のコリは眼精疲労が原因になることも

2．こまめなストレッチでからだの緊張をとりましょう

3．運動・マッサージ・入浴で血行を改善

パソコンやスマホの使い過ぎで首や肩が疲れていると

眼精疲労などに繋がってしまいます。

パソコンの使い方やお風呂の入り方、枕選びなど実践的なケアで身体のコリをほぐしましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）が

美と健康のために“やってる人”の奥の手を紹介する『美の流儀』。

今回は鍼灸あんま指圧マッサージ師・神崎貴子さんに

特集のテーマである「首〜デコルテ」を健やかに保つテクニックを伺います。

2．注目ポイント1の詳細

眼精疲労を緩和させるために今すぐできることは

パソコンを置く位置を見直すことです。

パソコンが目線より高すぎたり低すぎる、右や左に寄っていないか

見直すことが必要です。

3．注目ポイント2の詳細

スマートネックと呼ばれる現代病に悩む人が増えています。

仕事などでスマホやPCを触る人も多く、使用時間を減らすのは難しくても

眼精疲労に効くツボを押すなどこまめにストレッチをして血流を改善させましょう。

4．注目ポイント3の詳細

コリを和らげるためには運動・マッサージ・入浴の３セットで

血流を改善させることが重要です。

夏はシャワーだけなど簡易なものになりがちですが意識的に入浴を心がけてください。

5．注意点、補足など/ネット上の声

眼精疲労の予防と改善には血行の促進が欠かせません。

起こってしまう前に予防する、すみやかに改善するようにしましょう。

6．まとめ

仕事でパソコンを使う人は使用する時間を減らすことは難しいです。

PCの位置や入浴方法などは今すぐ実践できることですから

さっそく取り入れてみてください。

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