眼精疲労原因の改善・疲れ目の治し方の専門サロン

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眉毛をもんで眼精疲労を回復しよう!

kyugan 2018年01月14日 カテゴリー: 眼精疲労情報

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):眉毛をもみもみ 目の健康をキープするケアと食べものとは?

 

記事のココに注目

 

1.眼精疲労の原因の6割がドライアイ

2.目にいいとされる栄養素とそれを含む食材

3.準備不要で空いた時間にすぐにできる「眉毛もみ」

 

 

眉毛をもんで眼精疲労を回復しよう!

 

 

準備不要で空き時間に簡単にできる「眉毛もみ」で眼精疲労を回復させましょう。

血流を改善して深刻な症状になるまえに眼精疲労を予防してください。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

テレビやパソコン、スマホなどデジタル機器の普及によって現代人は目を酷使し

ドライアイや眼精疲労に悩まされている。

目の健康を保つために日々心がけるべきことは何か。

専門家に、積極的にとりたい栄養素や症状を改善するセルフケアについて聞いた。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

眼精疲労の原因の6割はドライアイと報告があります。

食生活でアンチエイジング対策をすることで

眼精疲労を改善することが可能です。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

生の青魚、人参やほうれん草などの緑黄色野菜を積極的に食べましょう。

EPAやDHAは目の若さを保つために大切です。

アントシアニンやルテインも効果的です。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

血流促進は眼精疲労の改善に効果が期待できます。

準備いらずでどこでもできる「眉毛もみ」は血行・血流改善になり

眼精疲労の予防だけではなく目の下のクマやくすみも予防する効果があります。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

ドライアイの症状が重たくなると幸福度が低下するそうです。

ドライアイになると睡眠の質も低下してしまい

目の症状だけではなく心や全身に影響を与えることが明らかになっています。

 

 

 

6.まとめ

目がちょっと疲れているだけ、忙しいんだから仕方ないと

眼精疲労を甘く見ていると全身に影響を与えてしまうかもしれません。

こまめにケアをして症状を悪化させないようにしましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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合間に休息を挟むことで眼精疲労を予防して仕事の効率もアップさせよう!

kyugan 2017年12月24日 カテゴリー: 眼精疲労情報

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):パソコン作業は40分で休む 仕事がはかどる時間割

 

記事のココに注目

 

1.1パソコン=40分のルール

2.時間を区切ることで仕事にメリハリ

3.タイマーで時間を管理

 

 

 

合間に休息を挟むことで眼精疲労を予防して仕事の効率もアップさせよう!

 

 

パソコン仕事は1クール40分を目安にすべし。

VDT症候群や眼精疲労を予防しながら

集中力を高めて仕事の能率をアップさせることができます。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

オフィスワーカーにとって、今やパソコンは必須アイテム。使わずにこなせる業務など、ほとんどないと言えるでしょう。

そんな現状の中、「使い過ぎは体調不良を引き起こす可能性もあるので、きちんとルールを設けるべき」と

すずまり姉さんは提言しています。果たして、そのルールとは?

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

長時間パソコンを使っているとVDT症候群や眼精疲労を引き起こします。

頑張りすぎた結果が能率の低下では本末転倒です。

パソコン作業は40分を1クールとして残り時間は休息&準備にあてましょう。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

最大のメリットは仕事にメリハリができるということです。

集中力が上がることで能率よく仕事をこなすことができ

確実に成果を出すことができます。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

時間の管理は難しいと思うかもしれませんが

キッチン用のタイマーなどで時間を計るだけです。

時間を意識することで、業務の短縮にも繋がります。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

時間を意識しなければ、メールの返信などの雑務にも

ついついだらだら時間を使ってしまったりします。

時間を意識することで業務の効率化簡素化を常に意識することになるでしょう。

 

 

 

6.まとめ

60分を40分と20分に分けて区切るというのは

眼精疲労の予防にもとても効果がありますね。

キッチンタイマーは100円ショップでも売られているので

気軽にチャレンジできますね。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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眼科で「異常なし」と診断されても不具合があるなら心療眼科へ

kyugan 2017年12月17日 カテゴリー: 眼精疲労情報

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):眼科で異常なしの目の不快感は「心療眼科」で改善する

 

記事のココに注目

 

1.心療眼科ってどんな診療科?

2.どんな症状に対応してくれるの?

3.一般的な眼科との違いは?

 

 

眼科で「異常なし」と診断されても不具合があるなら心療眼科へ

 

 

目の不調を訴えて眼科に行ったのに「異常なし」と言われてしまう。

そんな原因不明の目の不調を取り扱う診療科があり話題です。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

「まぶしい」「目が痛い」「ぼやける」といった不具合はあるのに、眼科では「異常なし」と言われてしまう。

そんな時は近年、注目を集めている「心療眼科」だ。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

診療眼科は眼球には問題はないが

目を不具合に悩む人を対象にした診療科です。

症状、原因は多岐にわたります。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

「眩しい」「目が痛む」「目が霞む」「まぶたがピクピクする」「目が開きにくい」など

目に不具合があるにも関わらず眼科を受診しても目に異常はみられないと

診断されてしまった方を対象にしています。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

心療眼科と一般的な眼科の違いは眼球以外の異常も見るという点です。

脳の状態、合併症の有無、精神的な問題、薬物の副作用など

眼球以外の様々な角度から不具合の原因を探ります。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

心療眼科は全国いくつかの医療機関に儲けられています。

受診の際は心療眼科研究会のHPを参考にしてください。

予約は3~4ヶ月待ちになることもあるようです。

 

 

 

6.まとめ

眼科を受診しても「異常なし」と言われてしまうと

それ以上どうしようもないと不具合を感じたまま過ごしている方は多いようです。

目の不調をそのままにしておくとうつ症状などの原因になることもあり

早めに本当の原因を突き止め、不具合を解消してください。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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40代から目の不調が増えるって本当!?眼科医が教える対策とは!

kyugan 2017年12月3日 カテゴリー: 眼精疲労情報

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):トレンド総研 調査レポート:老眼だけじゃない! 40代であらわれる「目の曲がり角」

 

記事のココに注目

 

1.40~80代の7割以上が、「目の健康」に自信ナシ

2.悩みを感じやすいのは「疲れ目」と「かすみ目」

3.「ビタミンA」と「コンドロイチン」が大事!

 

 

40代から目の不調が増えるって本当!?眼科医が教える対策とは!

 

 

40~80代の男女500名を対象に目に関する意識調査が行われました。

その結果、目の健康に自信がないという人が多く

疲れ目とかすみ目に悩んでいる人が多いことが明らかになりました。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

老眼だけじゃない! 40代であらわれる「目の曲がり角」

「目の不調が増えた」と感じる年齢は、平均49歳!

2大悩みは「疲れ目」&「かすみ目」

眼科医が教える、加齢による目の疲れ・かすみの対処法

対策のポイントは「ビタミンA」と「コンドロイチン」、濃度にも注目を

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

目の健康に自身があるとアンケートに答えたのは約30%。

残りの7割は目の健康に自身がもてず、40歳を過ぎてから

目の不調を感じる様になった人が多くいることが分かりました。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

老眼以外では特に悩んでいる人が多いトラブルが疲れ目とかすみ目です。

仕事でパソコンを使ったり電子書籍を読んでいる時に画面がぼやけると

悩みの声があげられていました。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

眼科医によると疲れ目、かすみには涙液不足が原因になることが多いそうです。

この涙液不足を改善するのがビタミンAとコンドロイチンです。

目薬を購入する際にはこの2つが配合されているかをチェックすると良いでしょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

疲れ目、かすみ目の原因は一つではありません。

目薬で目を潤しても症状が続くようであれば、別の原因があることも考えられます。

眼科で一度検査を受けると良いでしょう。

 

 

 

6.まとめ

一般的に目の涙液量は年齢と共に減少します。

つまり何もしていなくても加齢によってドライアイは進行します。

年齢に合わせて適切なケアが必要ですね。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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正しく効果的にツボを押して眼精疲労を改善させましょう!

kyugan 2017年10月28日 カテゴリー: 眼精疲労情報

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):肩こり解消のツボは? 効くツボと正しい押し方

 

記事のココに注目

 

1.肩こりの三大原因

2.ツボ押しが肩こりに効率的な理由

3.“肩こりの三大原因”の改善に役立つツボ

 

 

正しく効果的にツボを押して眼精疲労を改善させましょう!

 

 

効果的なツボや正しい押し方を知ることは、肩こりや眼精疲労の解消につながります。

ツボの名前や正しい押し方を詳しく学びましょう。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

肩こりの解消にはツボ押しが効果的とされていますが・・・

正しい位置と押し方を知っていますか?

効果的なツボや正しい押し方を知ることは、ツラい肩こりの解消につながります。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

肩こりの三大原因は眼精疲労、悪い姿勢による疲労、腕の疲労です。

自分の肩こりは一体何が原因で起きているのか

判断することで適切なツボを押すことができます。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

ツボは東洋医学由来の考えで気の流れ=経絡上にある

ポイントを刺激することで気の流れを改善し原因を取り除くものです。

肩こりの三大原因はいずれも血流の悪さが原因なのでツボが効果的なのです。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

眼精疲労に効果のあるツボは「清明」「太陽」「玉沈」です。

清明は目頭のやや上にあるツボ、太陽はこめかみ、玉沈は後頭部にあるツボです。

正しい位置を調べて刺激しましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

ツボを押す時には、軽くさするようにほぐすことです。

特に眼精疲労のツボである清明などはデリケートな部分にあるため

強く押しすぎると炎症などの原因になってしまいます。

 

 

 

6.まとめ

眼精疲労が起こる前に予防できるのが一番ですが

仕事などが忙しく、疲労がたまってしまったときには

ツボを刺激してみましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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