眼精疲労改善のための専門サロン

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眼精疲労の原因

kyugan 2017年01月15日 カテゴリー: 眼精疲労情報

年齢・性別を問わず、国民病ともいわれるようになった眼精疲労。

スマートフォンを多用する若年層にいたっては

スマホ老眼なる新しい病も現れています。

眼精疲労の原因と対策について考えてみたいと思います。

 

 

 

眼精疲労の原因

・目に合っていない眼鏡(度数やサイズ、メンテナンスの不備など)

・コンタクトレンズの不適切な使用

・コンタクトレンズの使用による目のダメージ

・パソコン、スマホ・読書などによる目の筋肉(毛様体筋)の過緊張

・目の筋肉の調節機能異常(老眼)など

・眼疾患によるドライアイ、乱視、斜視、緑内障、など

・照明などの環境要因(暗すぎる、明るすぎる、コントラストが強すぎる)

・仕事による過労

・精神的なストレスなどの心的要因

・姿勢、骨のゆがみ

・五十肩や頸椎症などの整形外科的要因

・過労

・栄養不良など体調に由来するもの

・糖尿病、高血圧、蓄膿症に由来するもの

 

 

 

眼精疲労対策・回復方法

・視力に合わせた正しい眼鏡やコンタクトレンズを使用する

・定期的な眼科検診によって眼鏡やコンタクトレンズを矯正する

・適切に目を休ませる

・遠くを見る(近くを見ると目の筋肉が緊張するため、遠くを見ることで筋肉が休まります)

・目を温め血流を促進する

*目に炎症があったり、充血しているときは冷やす

・目の周囲をマッサージし筋肉を弛緩する

・バランスの良い食事を心がける

*病気による眼精疲労の場合には病気を治療してください

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (7)

 

 

 

 

眼精疲労と栄養

ビタミンA

・目の機能粘膜を正常に保つために必要なビタミンです

・ビタミンAが不足するとドライアイや夜盲症、視力低下などを引き起こします

 

ビタミンAが多く含まれる食品・食材

・レバー

・卵黄

・ほうれん草

・うなぎ

・にんじん

・小松菜

*ビタミンAは脂溶性ビタミンであるため、とりすぎには注意する

 

 

アントシアニン

・網膜に光が映し出されると視細胞野中のロドプシンという物質が変化します

・その変化したものが脳に伝わります

・物を見るたびにロドプシンは形を変えますが、わずか1万分の4秒で元の形に再合成されて次の情報を脳に伝えます

・目を酷使するとこの再合成がスムーズにいかなくなります

・アントシアニンという色素がロドプシンの働きを助けるといわれています

 

 

ルテイン

・緑黄色野菜に含まれるカロテノイドの1種です

・目から入った光は、網膜のほぼ中央に1~2mmの組織・黄斑部で像を結びます

・黄班部にはルティンという色素が存在しており、有害な光を吸収すると言われています

 

 

ビタミンB群

・ビタミンB1,B6,B12には、目の角膜を正常に保つ働きがあります

・ビタミンB12は神経の働きを助けます

 

 

 

 

 

 

 

休眼では予防医学・セルフケアの観点から

眼精疲労対策に取り組んでいます!

 

眼精疲労改善 休眼

 

休眼へのアクセス・サロンの入り口について

kyugan 2017年01月1日 カテゴリー: 眼精疲労情報

 

 

 

サロンは1階にありますが、奥まった箇所に入り口がありますので少し分かりにくいかもしれませ。

建物(外神田永谷タウンプラザ)の1階にございますので

下記のイメージをご参考にお越しください。

 

 

休眼アクセス

 

 

~サロン入口~

休眼アクセス

 

 

 

~店内~

 

 

 

眼への負担を減らす!SoftBlue テクノロジー搭載液晶モニター

kyugan 2015年03月8日 カテゴリー: 眼精疲労情報

 

☆今日は、眼への負担を減らすというグッズを紹介させて頂きます☆

SoftBlue テクノロジー搭載液晶モニター 234E5EDSB/11

 

 

 

SoftBlue テクノロジー搭載液晶モニターのココに注目

1. 目にやさしく鮮やかな色を実現
2. ワイドアングル表示により高画質を実現する AH-IPS ディスプレイ
3. 目の疲れを軽減するちらつき防止テクノロジー

 

SoftBlue テクノロジー搭載液晶モニター

「SoftBlue テクノロジー搭載液晶モニター」は
有害なブルーライトを低減できるスマートテクノロジーを採用しています。

 

  • 商品の仕様

液晶パネルの種類:AH-IPS 液晶
バックライトの種類:W-LED システム
パネルサイズ:23 インチ/58.4 cm
参考価格:不明

 

  • 商品の特徴1

LED ディスプレイから発せられるブルーライトは視力に影響することが証明されています。
SoftBlue LED テクノロジーは色鮮やさはそのままに、有害なブルーライトを低減することができます。

 

  • 商品の特徴2

178/178 度の超広視野角を実現する先進テクノロジーを採用しているため
モニターに向かってどんな角度から見ても映像を楽しむことができます。

 

  • 商品の特徴3

通常のLEDモニターでは目のちらつきが発生する場合がありますが
フィリップスのちらつき防止テクノロジーは
まったく新しい方法によって明るさを調整することで、ちらつきを軽減しています。

 

  • 注意点、補足

ユーザーレビューを読むと色がかなり鮮やかで癖があるようなので
イラストを描く方など色にこだわりがある場合には細かい調整が必要なようです。

 

  • まとめ

長時間モニターを見つめる人にとってブルーライトの問題は大きいです。
ブルーライトをカットするメガネという方法もありますが
モニター自体から出るブルーライトを軽減できるというのは大きな魅力ではないでしょうか?

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

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