☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：慢性的な疲労、7割弱が「感じている」 – 原因は?

記事のココに注目

1．慢性的な疲れを感じている人の割合

2．どんな疲れを感じているか？

3．体のどの部位に疲れを感じているか？

普段の生活で疲れを感じていますか？

それは慢性的な疲れですか？

どんな部位に疲れを感じていますか？

アンケート調査の結果が明らかになりました。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

マイボイスコムは3月6日、第2回「疲れ・疲労」に関する

インターネット調査の結果を発表した。

調査期間は2018年2月1～5日、有効回答は1万840人。

2．注目ポイント1の詳細

普段の生活で慢性的な疲れ、疲労を感じている、やや感じていると

回答した人は全体の70％になることが明らかになりました。

女性の場合10～40代で特に強く感じている人が多くなっています。

3．注目ポイント2の詳細

身体的な疲れを感じている人が3割、精神的な疲れを感じることが多い人が3割

どちらも同じくらい感じている人が4割となっています。

4．注目ポイント3の詳細

特に疲労を感じる部位は目と肩がそれぞれ4割

全身、首、肩がそれぞれ3割、精神的にが3割でした。

日頃から慢性的に疲れを感じる人が非常に多い結果となっています。

5．注意点、補足など/ネット上の声

注目すべきは4割の人が感じているという目の疲れ。

これはデジタル機器を使うことの多い現代人にとって

切り離すことのできない深刻な現代病となっています。

6．まとめ

疲れを感じた場合には適切な休息を取ることが大事になります。

体を休める、入浴する、マッサージするなど

疲れを少しでも癒やして溜め込みすぎないようにしましょう。

（C) TSUTAYA Co., Ltd.

☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

バイオエスペランサ®　めぐり美アイウェアのココに注目

＊ざっくりまとめると

1．いつでも目を温めることができる

2．メンテナンスフリーでずっと使える

3．どんな時に使えるか

新素材「バイオエスペランサ」を全面仕様した新製品が開発されました。

常温赤外線により電気や熱を使用せず常温赤外線を10年間以上

メンテナンスフリーで使用することができます。

1．商品仕様

商品名：バイオエスペランサ®　めぐり美アイウェア

販売開始：2018年6月14日

注文受付開始：2018年6月1日

販売本数：第一回限定販売数1万本

価格：29,500円（税別）

販売元：山本化学工業株式会社

2．商品の特徴（1）

バイオエスペランサ®　めぐり美アイウェアは遠赤外線を吸収できる

構造体により目の奥まで温めることが可能です。

電気や熱を使用せずに常温赤外線を出すので目の奥まで気持ちよく温めます。

3．商品の特徴（2）

最長で10年使用可能で、電源・充電不要のメンテナンスフリーです。

ぬるま湯で手洗いできるのでいつでも清潔に使用できます。

加熱もしないので火傷の心配もありません。

4．商品の特徴（3）

メガネをかけたままで装着可能なので

パソコンやテレビ、スマホなどのモニターを見る時や

映画鑑賞、読書、運転中などいつでもどこでも場所と時間を選ばず

あらゆるシーンで使用することが可能です。

5．注意点、補足など/ネット上の声

目の疲れは眼底体温を1℃高めることで劇的に解消されます。

電気や熱を使用せずに目を温めることができる画期的な方法ですね。

1日あたり8円で使用できるというのも魅力的です。

6．まとめ

眼精疲労対策として目を温めるのが広まっていますね。

装着したまま眠ることができるということで

仕事が忙しい方でも、疲れ目を寝ている間にケア・・・と

ちょっと嬉しいアイテムですね。

お値段が気になるところですが試してみたいアイテムです。

（C)2009 YAMAMOTO CORPORATION.CO.,LTD.All rights reseved.

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：【疲れ目解消レシピ】8分で完成♪簡単おいしい「野菜と豚ヒレの生姜焼き」

記事のココに注目

1．豚ヒレ肉の特徴とは？

2．ナスにはアントシアニンが豊富

3．冷凍ブロッコリーの栄養素

疲れ目を解消するのに必要なのは目薬だけではありません。

医食同源というように食べるということは健康に影響を与えるということ。

美味しく食べて眼精疲労を予防できるレシピをご紹介します。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

もはや現代病のひとつ、スマホの疲れ目。目に悪いだけでなく

クマの原因になったり、肩こりを引き起こしたり…といいことなし！

目薬やマッサージだけでなく、食生活から改善しましょう♪

2．注目ポイント1の詳細

豚肉には視力低下予防や疲れ目に効果のあるビタミンBが豊富に含まれています。

更にヒレ肉はビタミンB1、B2、B6、B12がバランスよく配合されている上に

脂肪が少なく低カロリーでヘルシーな食材です。

3．注目ポイント2の詳細

ナスにはブルーベリーにも含まれていて目に良いと言われる

アントシアニンが豊富に含まれています。

皮ごと調理して美味しく頂きましょう。

4．注目ポイント3の詳細

ブロッコリーには目のビタミンと言われるビタミンAが豊富に含まれています。

冷凍ブロッコリーは瞬間冷凍で作られているので栄養価の高い旬の時期のものを

年中そのまま食べることができます。

5．注意点、補足など/ネット上の声

冷凍ブロッコリーは包丁・下茹でいらずで手頃です。

生のものを家庭で調理するよりも栄養価が高い場合があるそうです。

積極的に毎日の食事に取り入れていくべきです。

6．まとめ

詳しい料理の作り方は上記のURLをご確認ください。

市販のタレを使うので手早く簡単に失敗なく作れます。

忙しいときでもぱぱっと作れるのが嬉しいですね。

（C) TSUTAYA Co., Ltd.

☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

『1日1回見るだけ 目がどんどんよくなる世界の名画』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．いちど悪くなってしまった視力が回復する？

2．目の筋力を鍛えるメリット

3．名画で眼筋トレーニング

スマホ、パソコン、ゲーム機とディスプレイ画面を眺める時間が

増加傾向にある現代では近視に悩む人が増加しています。

目が悪くなってしまった人でも見るだけのトレーニングで

視力が回復できるという書籍が出版されていました。

1．商品仕様

書籍名：1日1回見るだけ　目がどんどんよくなる世界の名画

著者：若桜木虔

判型：B-5判ソフトカバー

ページ数：80ページ

定価：1512円（本体：1400円）

2．商品の特徴（1）

目が悪くなるメカニズムと視力回復の可能性がまとめられた書籍です。

実践編として視力回復トレーニングの素材が多数掲載されています。

目の仕組みを理解すればトレーニングで視力が回復するという理論にも納得です。

3．商品の特徴（2）

目は眼球を動かす6つの筋肉と水晶体の厚みを調整する筋肉で動いています。

この筋肉が衰えるとピント調整機能が上手くいかなくなってしまうため

この筋肉を鍛え直すことで視力が回復する可能性があります。

ドライアイや疲れ目、ストレスの軽減などのメリットも得られます。

4．商品の特徴（3）

今回の書籍ではフランツ・ヴィンターハルターの

「オーストリア皇后 エリザベートの肖像」など名画を眺めながら

気軽に眼筋トレーニングが行なえます。

5．注意点、補足など/ネット上の声

視力が下がりきってしまうと視力を回復させるのは難しくなりますが

視力が下がり切る前ならトレーニングで回復させるのも可能です。

日頃目の疲れを感じている人は試してみると良いでしょう。

6．まとめ

名画を眺めるだけでトレーニングができるというのは画期的ですね。

お気に入りの絵を見つけて１日５分のトレーニングに取り組みましょう。

習慣にして毎日継続することが大事です。

（C) SEISHUN PUBLISHING Co.,Ltd. All Rights Reserved.

☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編　世界レベルの名医 の「本音」を全部まとめてみた』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．目の健康に必要な最も大事なものは？

2．実は老眼30代から始まっている

3．視力が低下してしまったらどうする？

名医・専門家のオールスターが集結し

最強に信用できる医学書が完成しました。

この『最強の健康法』にて目の健康を守る方法が紹介されています。

1．商品仕様

書名：世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた

最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編

著者：ムーギー・キム著

ISBN：978-4-7973-8979-1

サイズ：四六/2色

ページ数：470ページ

価格：1600円＋税

2．商品の特徴（1）

目は疲れる、目が痛いといった眼精疲労の原因はほとんどがドライアイです。

近視、遠視、乱視など様々な原因で視力が低下します。

眼精疲労と視力低下に関わるドライアイを予防することが重要です。

ドライアイ対策として最も効果的なのが目を休ませるということです。

3．商品の特徴（2）

老眼というと50代60代の人に起こるものと考えられがちですが

実は老眼は30代を境に始まるそうです。

老眼が出るときが違うというのは、老眼を意識するタイミングの違いであり

目のピント機能の低下はもっと早くから始まっています。

4．商品の特徴（3）

低下した視力を根本から回復させる方法はありません。

メガネやコンタクトで適切に矯正しましょう。

どの程度矯正すればよいかは生活習慣によって変わります。

5．注意点、補足など/ネット上の声

この他レーシックやISLなど視力矯正手術など

最新の「目の医療」について学ぶことができます。

目の健康が気になったら一読しておきたいですね。

6．まとめ

こちらの書籍は「目の健康」以外の情報も網羅しています。

近年、怪しげな民間療法なども多く出回っていますが

正しい医療知識を身につけることが健康の第一歩と言えるかもしれませんね。

（C)SB Creative Corp. All rights reserved.