☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：スマホやパソコンの「ブルーライト」が身体に与える影響とは？

記事のココに注目

1．ブルーライトとは一体？

2．ブルーライトが引き起こす症状

3．ブルーライトから身を守る方法

「ブルーライトは目に良くない」というのは知っている人も多いのですが

具体的にブルーライトがどんな影響を身体に与えるのか？

どうすれば守れるのかについては知らない人が多いのではないでしょうか？

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

今回は、ブルーライトにより身体にどんな影響が出るのか

またブルーライトから身を守るにはどうしたらいいのか、医師に詳しい話を聞いてきました。

2．注目ポイント1の詳細

ブルーライトはパソコンやスマホなどの電子機器の

ディスプレイ画面から出る波長が380～550nmの範囲にある青い光です。

太陽光にも含まれますが特に電子画面から多く発生します。

3．注目ポイント2の詳細

ブルーライトは眼球そのものにダメージを与えます。

眼精疲労、視力の低下、体内時計を狂わせる、不眠症など

心身に大きな影響を与えることが問題になっています。

4．注目ポイント3の詳細

ブルーライトから目を守るためにはブルーライトをカットする

フィルムを画面に貼り付けたり、メガネをかけることが有効です。

同時に電子機器の使用時間を減らす必要もあります。

5．注意点、補足など/ネット上の声

仕事などでどうしても長時間ディスプレイ画面を見つめるという人は

フィルムやメガネを使用することと同時に

こまめに休憩を取るなどより積極的なブルーライト対策が必要になります。

6．まとめ

ブルーライトは眼精疲労を起こすだけではなく不眠症状なども引き起こします。

最近なんだかよく眠れずに疲れが取れないという場合には

ブルーライトが原因かも？と疑ったほうが良いですね。

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