☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：目の健康を維持するために摂取「疲れ」から守るための食材5つ

記事のココに注目

1．目の健康を維持するためには

2．目を疲れから守る食材

3．卵に含まれている良質なタンパク質が細胞の再生を促す

パソコンにスマホに現代の生活で最も負担がかかりやす目は

廊下が進みやすくなり、ドライアイや眼精疲労で悩む人も少なくありません。

目を疲れから守る食材を積極的に摂取しましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

山西省人民病院栄養科の李雁津医師は

「目の健康を維持するためには、規則正しい生活と目の体操をする他に

以下の食材を摂取すると良い」と話した。

2．注目ポイント1の詳細

目元の皮膚は薄いため、間違った方法でマッサージをすると

逆に傷をつけてしまう恐れがあります。

目の健康を考えるなら規則正しい生活と食生活の見直しを行いましょう。

3．注目ポイント2の詳細

目を疲れから守る食材として紹介されているのは

卵、昆布、人参、緑茶、ゴマの5つの食材です。

普段あまりこれらの食材を摂取しない方は積極的に取り入れてみましょう。

4．注目ポイント3の詳細

上記の食材の中でも特に卵には良質なタンパク質が含まれており

人体に吸収されやすいため細胞の再生を促し

目の疲れから守ってくれる働きが得られます。

5．注意点、補足など/ネット上の声

乱れた食生活をしている人はこの機会に改善を心がけてみましょう。

アイケアをしっかりすれば目の老化を遠ざけることができます。

6．まとめ

意外と身近な食材でアイケアができるというのは朗報ですね。

毎朝のメニューに卵を加えてみてはいかがでしょうか？

目が疲れる前に予防することができます。

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