☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

『1日1回見るだけ 目がどんどんよくなる世界の名画』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．いちど悪くなってしまった視力が回復する？

2．目の筋力を鍛えるメリット

3．名画で眼筋トレーニング

スマホ、パソコン、ゲーム機とディスプレイ画面を眺める時間が

増加傾向にある現代では近視に悩む人が増加しています。

目が悪くなってしまった人でも見るだけのトレーニングで

視力が回復できるという書籍が出版されていました。

1．商品仕様

書籍名：1日1回見るだけ　目がどんどんよくなる世界の名画

著者：若桜木虔

判型：B-5判ソフトカバー

ページ数：80ページ

定価：1512円（本体：1400円）

2．商品の特徴（1）

目が悪くなるメカニズムと視力回復の可能性がまとめられた書籍です。

実践編として視力回復トレーニングの素材が多数掲載されています。

目の仕組みを理解すればトレーニングで視力が回復するという理論にも納得です。

3．商品の特徴（2）

目は眼球を動かす6つの筋肉と水晶体の厚みを調整する筋肉で動いています。

この筋肉が衰えるとピント調整機能が上手くいかなくなってしまうため

この筋肉を鍛え直すことで視力が回復する可能性があります。

ドライアイや疲れ目、ストレスの軽減などのメリットも得られます。

4．商品の特徴（3）

今回の書籍ではフランツ・ヴィンターハルターの

「オーストリア皇后 エリザベートの肖像」など名画を眺めながら

気軽に眼筋トレーニングが行なえます。

5．注意点、補足など/ネット上の声

視力が下がりきってしまうと視力を回復させるのは難しくなりますが

視力が下がり切る前ならトレーニングで回復させるのも可能です。

日頃目の疲れを感じている人は試してみると良いでしょう。

6．まとめ

名画を眺めるだけでトレーニングができるというのは画期的ですね。

お気に入りの絵を見つけて１日５分のトレーニングに取り組みましょう。

習慣にして毎日継続することが大事です。

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☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編　世界レベルの名医 の「本音」を全部まとめてみた』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．目の健康に必要な最も大事なものは？

2．実は老眼30代から始まっている

3．視力が低下してしまったらどうする？

名医・専門家のオールスターが集結し

最強に信用できる医学書が完成しました。

この『最強の健康法』にて目の健康を守る方法が紹介されています。

1．商品仕様

書名：世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた

最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編

著者：ムーギー・キム著

ISBN：978-4-7973-8979-1

サイズ：四六/2色

ページ数：470ページ

価格：1600円＋税

2．商品の特徴（1）

目は疲れる、目が痛いといった眼精疲労の原因はほとんどがドライアイです。

近視、遠視、乱視など様々な原因で視力が低下します。

眼精疲労と視力低下に関わるドライアイを予防することが重要です。

ドライアイ対策として最も効果的なのが目を休ませるということです。

3．商品の特徴（2）

老眼というと50代60代の人に起こるものと考えられがちですが

実は老眼は30代を境に始まるそうです。

老眼が出るときが違うというのは、老眼を意識するタイミングの違いであり

目のピント機能の低下はもっと早くから始まっています。

4．商品の特徴（3）

低下した視力を根本から回復させる方法はありません。

メガネやコンタクトで適切に矯正しましょう。

どの程度矯正すればよいかは生活習慣によって変わります。

5．注意点、補足など/ネット上の声

この他レーシックやISLなど視力矯正手術など

最新の「目の医療」について学ぶことができます。

目の健康が気になったら一読しておきたいですね。

6．まとめ

こちらの書籍は「目の健康」以外の情報も網羅しています。

近年、怪しげな民間療法なども多く出回っていますが

正しい医療知識を身につけることが健康の第一歩と言えるかもしれませんね。

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☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：疲れ目に◎ビタミン豊富な「三つ葉」の旬レシピ3つ

記事のココに注目

1．三つ葉は目に良い野菜！

2．調理のポイントは加熱しすぎないこと

3．美味しく食べられるレシピ

春の野菜、三つ葉を食べていますか？

彩りに使われることの多い野菜ですが家庭での料理にあまり使ったことがない

という方も多いのではないでしょうか？

栄養価の優れた三つ葉を毎日の食卓に取り入れてみましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

3月28日は「三つ葉の日」です。お料理の彩りが映える添え物といった

イメージの強いものですが、実はとても栄養価の高い野菜です。

脇役にしておくのはもったいないくらいです。

メインとしても美味しくいただける特選レシピをご紹介します。

2．注目ポイント1の詳細

三つ葉には皮膚の粘膜や目の保護をする作用のある

ビタミンAが豊富に含まれています。

睡眠不足な方、パソコンをよく使う方にうってつけです。

3．注目ポイント2の詳細

調理のポイントは加熱しすぎないことです。

加熱しすぎてしまうと三つ葉の持ち味である爽やかな香りを

生かすことができなくなってしまいます。

汁物に使うときには火を止めてから投入しましょう。

4．注目ポイント3の詳細

三つ葉が主役の美味しいレシピが３つ紹介されています。

手軽に食べられる料理なので、旬の野菜を美味しく料理して

眼精疲労の回復に役立ててください。

5．注意点、補足など/ネット上の声

三つ葉にはビタミンAの他、鉄分も豊富に含まれています。

冷え性や貧血も血流を悪化させて眼精疲労を促進させてしまいます。

女性は特に積極的に摂取したほうが良い野菜ですね。

6．まとめ

お吸い物や茶碗蒸しの彩りなどに使われることの多い三つ葉が

こんなに美味しく食べられるとはちょっと意外ですね。

旬の季節に食べておきたい食材です。

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☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：目のむくみ解消にも！目からウロコの使用済紅茶ティーバッグ利用法5選

記事のココに注目

1．使用済みのティーバッグ活用法

2．目のむくみ解消に効果あり！？

3．その他の使いみちとは？

紅茶を飲んでいますか？

美味しく飲んだあとのティーバッグの意外な活用法が

話題になっていたのでご紹介致します。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

紅茶をティーバックでもっと飲みたくなるような

飲んだ後の使い途を紹介します。

2．注目ポイント1の詳細

紅茶はアルカリ性なので酸性の汚れに効果的です。

フライパンや排水口など台所周りの汚れを落とすのに

効果を発揮するそうです。

3．注目ポイント2の詳細

使ったあとのティーバッグを良く絞ってから冷蔵庫で冷やして

まぶたの上に乗せると疲れ目の解消に役立つそうです。

4．注目ポイント3の詳細

ティーバッグの中の茶葉には消臭効果があります。

乾燥させたティーバッグを靴の中に入れておくと

嫌な臭いを吸収してくれるようです。

5．注意点、補足など/ネット上の声

ホットタオルで血流を促進させるのと同様に

冷たいものを目の上に乗せるのも血管が収縮するので

血流を促進させることができます。

6．まとめ

紅茶のティーバッグで目をリラックスさせるというのは

驚きのライフハックですね。

紅茶を良く飲む方はそのまま捨ててしまうのも勿体ないですよね。

ぜひ試してみてください。

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