☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：40代「老眼かも？」　目の疲れをとるケア方法

記事のココに注目

1．ツボ押しで疲れ目のケア

2．目の体操で疲れ目のケア

3．疲れ目の予防方法

スーパーのチラシが見えにくいなど老眼の始まり？と思ったら

目の疲れを疑ってみましょう。

目のケアをすることで老眼を遠ざけることができます。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

「目が疲れる」原因は老眼、視力の低下や、目の筋力の低下、

涙の分泌量が減ってしまうなど様々あります。

目が疲れると、目がショボショボしたり、痛く感じたり、かすんで見えたり。

肩や首のこりを感じたり、頭痛や酷い場合だと吐き気へと

つながることもあります。

疲れを溜めこみすぎる前のケアが大切です。

2．注目ポイント1の詳細

ツボ押しは疲れ目を改善するのに効果的です。

家事や仕事の合間、お風呂上がりなどいつでもできるので

時間をみつけてこまめにツボを押してみましょう。

3．注目ポイント2の詳細

目の疲れをケアするのに目の体操も有効です。

目を動かす筋肉を使うことで、疲れ目をケアできます。

更年期症状でめまいのある方でもできる方法が紹介されていました。

4．注目ポイント3の詳細

老眼は目のレンズの役目をしている水晶体が硬くなり

目のピントを合わせる毛様体筋の働きが低下することで起こります。

良い姿勢をこころがけ、できるだけ疲れ目にならないように心がけましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

目の疲れに限らず、疲れはその日のうちに回復させるのがポイントです。

40代以降は回復力が低下するので、早めの回復を心がけることが大事です。

6．まとめ

早い人は40代から老眼がはじまります。

しかし視力の低下はできるだけ食い止めることが必要になります。

眼精疲労の予防を心がけるだけでも、目の健康は随分違ってくるでしょう。

（C) 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：似合う「サングラスの選び方」と競技別おすすめスポーツサングラス

記事のココに注目

1．紫外線対策にサングラスをしよう

2．薄めの色のレンズが◎！

3．紫外線透過率の低いものを選ぼう

長時間紫外線を浴びる場合には、目を保護するために

サングラスを上手に活用しましょう。

正しいサングラスの選び方を学べば、目の健康を守れます。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

お洒落アイテムとしても、夏の紫外線対策としても活躍してくれるサングラス！

今回スポットプラスでは、自分に合ったサングラスの選び方をご紹介したいと思います。

2．注目ポイント1の詳細

目には元々紫外線を防ぐ力が備わっていますが

スポーツ時や登山など長時間紫外線を浴びると

ドライアイや眼精疲労を引き起こすリスクが高くなります。

紫外線カット機能付きのサングラスで目を保護しましょう。

3．注目ポイント2の詳細

濃い色のサングラスをかけると瞳孔が開いてしまい

紫外線が逆に入りやすくなってしまいます。

レンズは薄めの色を選ぶと良いでしょう。

特に黄色のレンズは紫外線を吸収しやすくなります。

4．注目ポイント3の詳細

サングラスを購入する際には必ず紫外線透過率を確認しましょう。

紫外線透過率1.0％以下とあれば、紫外線カット率が99％になります。

指標は低ければ低いほどよいでしょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

普段遣いのサングラスと違って、スポーツ用のサングラスは

その動きなどに合わせて色々な種類があります。

自分の行うスポーツに合わせてピッタリのものを選びましょう。

6．まとめ

サングラスを選ぶ時に、ついつい見た目を重視してしまいませんか？

見た目も大事ですが、一番は機能です。

目を守れる機能のある良いサングラスを選んでスポーツを楽しんで下さい。

（C) Xebio Corporation. All rights reserved.

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：疲れ目をチェック　眼科医が教える印象美人のつくり方

記事のココに注目

1．見た目の印象で最も重要なのは目

2．目が乾くと幸福度が下がる？

3．低加入コンタクトレンズとは？

目力という言葉があるように瞳が与える印象は大きいです。

眼科医の視点から見ても瞳の健康を意識したほうが良いそうです。

疲れ目を改善して印象を良くしましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

一日の中でもパソコンやスマホに触れる機会が多い現代社会。

忙しい日々が続くと、どうしても気になってくるのが目元の印象です。

夕方のオフィス、ふと鏡で自分の顔を見たら、想像を絶する

「どんより目」に膝から崩れ落ちる……なんてことにならないためにも、

日ごろから瞳の健康には気を付けて、魅力的な笑顔でありたいものですよね。

2．注目ポイント1の詳細

見た目の印象で最も重要なパーツは「目」です。

瞳が他社に与える印象は影響が大きいので

そのためにも瞳の健康を意識しましょう。

3．注目ポイント2の詳細

パソコンやスマホの接触時間が長くなるほど

症状がでやすいのがドライアイです。

ドライアイになると生活の質が低下します。

瞳が乾くと、幸福感が下がってしまいます。

4．注目ポイント3の詳細

低加入コンタクトレンズは近くを見る機会が増えた

現代人向けのコンタクトレンズです。

近くを見ることも補助する度数が入っています。

パソコンを使う方は利用を検討してみるのも良いでしょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

低加入コンタクトレンズがピント調節を補助すると

目の疲れが軽減できるそうです。

目の健康を守るために、コンタクトレンズを選択する

という方法もあるようです。

6．まとめ

低加入コンタクトレンズの利用を検討する際には

必ず眼科医で診察を受けてからにしてください。

自分の状態や環境に合わせた選択をするためには

まず自分の目の健康を確認しなければいけません。

（C) 2018 Nikkei Business Publications, Inc. All Rights Reserved.

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：目の下のクマを改善!? リンパマッサージのやり方についてご紹介！

記事のココに注目

1．リンパマッサージで期待できる効果

2．リンパマッサージのやり方

3．クマ解消に役立つツボ

リンパマッサージで目の下のクマを薄くしましょう。

目の酷使を続けて目が疲れている方はぜひ実践してみて下さい。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

クマが薄くなる!? リンパマッサージのやり方

2．注目ポイント1の詳細

リンパマッサージは血流を促し、肌にハリをもたせて

クマが目立たなくする効果が期待できます。

強く押しすぎたりこすりすぎると肌にダメージとなるので

優しく滑りやすいクリームを使って行いましょう。

3．注目ポイント2の詳細

クマが薄くなるリンパマッサージは顔だけに行うものではありません。

足首から順番にリンパを流します。

自宅でリラックスしながら行いましょう。

詳細は上記サイトでご確認下さい。

4．注目ポイント3の詳細

クマの解消に役立つツボの場所も紹介されています。

目頭と鼻の付け根にある《睛明》というツボや

眉の端と目尻の間にある《太陽》は眼精疲労にも効果があります。

5．注意点、補足など/ネット上の声

クマを予防するためには、目の酷使を避けることと

適度に目を休めることが重要です。

しかしなかなか日常生活の中で目を休めることができないという方は

リンパマッサージで体調を整えてあげるようにしましょう。

6．まとめ

眼精疲労を放置すると様々な目のトラブルに繋がってしまいます。

リンパマッサージは少々面倒ですが眼精疲労予防にも効果があります。

血流を促進させて目の疲れを改善させましょう。

（C) 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.