☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：目の疲れは伝統医学で改善

記事のココに注目

1．天鼓（てんこ）を鳴らして改善

2．漢方治療で改善

3．鍼灸治療で改善

デジタル機器を利用することで眼や体に不調を感じてしまった時には

デジタル機器の使用を控えることが大事ですが

伝統医学を使った方法にも注目してみましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

パソコン、スマートフォン、テレビ、ゲーム機の普及とともに

VDT症候群（Visual Display Terminal）を患う人が増えています。

（中略）

治療するにはVDTの使用を控えるのが最も効果的ですが

難しいのが現状のようです。

以下の伝統医学を使った方法は、症状を和らげる効果があるでしょう。

2．注目ポイント1の詳細

「天鼓を鳴らす」という伝統医学があります。

人差し指を中指の上に置き後頭部を叩く方法です。

自分で行うことができる伝統医学です。

3．注目ポイント2の詳細

漢方の理論では肝腎の機能が強ければ眼の疲労が起こりにくいと考えます。

このため肝腎機能の改善を促す「杞菊地黄丸」、「明目地黄丸」

「石斛夜光丸」などが眼精疲労の改善に効果があるとされています。

4．注目ポイント3の詳細

鍼灸治療でも漢方と同じように肝腎機能を高める

晴明、瞳子髎、風池、肝兪、太衝、光明などのツボを刺激します。

特にクルミ灸は慢性眼精疲労を改善するのに有効と言われます。

5．注意点、補足など/ネット上の声

この他、眼の運動、耳つぼの按摩、気功などの方法が

紹介されています。

気になる方は試してみましょう。

6．まとめ

眼の疲れが気になっても仕事柄デジタル機器の使用時間を

減らすのが難しいという方も多いでしょう。

伝統医学を試してみるのも良いですね。

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☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：消費者の眼精疲労を改善するマクドナルドのデジタルプロモーション

記事のココに注目

1．ヨーロッパでもデジタル眼精疲労に悩む人が増加

2．ポーランドのマクドナルドで驚きのプロジェクト

3．3時間毎に目を休めるように促す機能も

ジューシーなビーフパティ、カリッと焼かれたベーコンなど

見ているだけでお腹が空いてくるようなハンバーガーの数々を見ながら

眼精疲労を癒やすことができるコンテンツが公開されています。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

ポーランドのマクドナルドでは、“目の疲労回復に役立つ”

デジタルプロモーションを実施しました。

2．注目ポイント1の詳細

長時間のパソコン・スマホの使用で引き起こされるデジタル眼精疲労は

日本でも現代病となっていますが、ヨーロッパの人工のおよそ

65％がこれらの症状に悩まされているそうです。

3．注目ポイント2の詳細

上記の状況を踏まえて、ポーランドのマクドナルドが

美味しそうなハンバーガーの画像を見ながら

目の疲労回復ができるデジタルプロモーションを実施しています。

4．注目ポイント3の詳細

美味しそうなハンバーガーの画像を使った目のエクササイズを行うことができ

ユーザー登録することで3時間毎にブラウザの広告スペースに

ハンバーガーの画像が現れて目の休息を促してくれます。

5．注意点、補足など/ネット上の声

いわゆるスマホ老眼は日本人だけではなく世界的な問題になっているようです。

目の疲れを癒せる画期的な試みを試してみたいですね。

6．まとめ

見ているだけでハンバーガーを食べたくなってしまいますね。

日本でもこうした楽しく眼精疲労ができるプログラムが

今後充実していってほしいですね。

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☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：体内時計の乱れや眼精疲労を引き起こすブルーライト 仕組みを解説

記事のココに注目

1．ブルーライトってどんな光なの？

2．体内時計がリセットされてしまう

3．目への影響が大きい

PCやスマホなどのデジタル機器から出ると言われるブルーライトは

目に良くないと言われていますが、その仕組を詳しく知っていますか？

この機会に学び直してみましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

スマホやパソコンなどデジタルデバイスの使用やLED照明など

ブルーライトを浴びる機会の多い現代、身体への影響について取りざたされています。

とくに目にはどのような影響があるのでしょうか。

これらの他、ブルーライトカット眼鏡の有効性などについて考えていきます。

2．注目ポイント1の詳細

ブルーライトは可視光の一つで380～495ナノメートルの

領域の光のことを刺します。

波長が短い光で強いエネルギーを持っています。

3．注目ポイント2の詳細

ブルーライトを多く浴びると体内時計が乱れることがわかっています。

夜寝る前までスマホを操作したり、深夜に明るい環境で過ごす性活が

「日が昇っている昼間は起きて、日が落ちた夜は眠る」という

当たり前の生活リズムを崩してしまうのです。

4．注目ポイント3の詳細

LED照明や液晶ディスプレイから出るブルーライトの量は

太陽光に比べるとわずかですが、長時間浴びると強い影響を与えます。

特に眼精疲労を引き起こし、加齢黄斑変性などの

リスクを高めることが明らかになっています。

5．注意点、補足など/ネット上の声

ブルーライトをカットするメガネを使ったり

デジタル機器の使用を控えるなどで対策を行いましょう。

6．まとめ

視力が一度低下してしまうと回復させるのは難しくなります。

目の健康のため、心身の健康のためにも

ブルーライト対策をしっかり行っていくことが大切ですね。

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☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：「デスクワークの疲れは癒やしにくい」働く女性の悩み

記事のココに注目

1．デスクワークで疲労を感じる女性が続出

2．主な疲れは肩こりや腰痛

3．疲れを感じる女性が知りたい解消法は？

デスクワークは肉体労働と違って重たい荷物を運んだり

立ちっぱなしの仕事ではありませんが

肉体に疲労を感じている人がかなり多くなっているようです。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

働く女性たちは、1日数時間のデスクワークを続けていることで

どれほど疲れを感じているのでしょうか。

日ごろのデスクワークで抱えている悩みや疲れの癒やし方など

日経ウーマンオンラインの読者を対象にアンケート調査を実施した結果を紹介します。

2．注目ポイント1の詳細

デスクワークは体力的に疲れないはずなのに体の不調を訴える方が続出しています。

非常に疲れを感じる人が約4割以上、やや感じる人が4割以上と

合わせて9割以上の人が疲れを感じていることが判明しました。

3．注目ポイント2の詳細

どんな疲れや不調を感じているかを具体的に感じているかというと

ダントツで肩こりでした。

次いで首の痛み、腰痛、姿勢の悪さ、足のむくみなどがありました。

また8％の方が目の乾きや疲れを感じていることも明らかになりました。

4．注目ポイント3の詳細

眼精疲労に効くメイクの上からできるマッサージ方法や

忙しくても続けられるリラクゼーション方法

普段の生活に取り入れられる疲れ解消を

知りたいと思っている女性が多いようです。

5．注意点、補足など/ネット上の声

デスクワークは同じ姿勢での作業が長く続くため

どうしても肩こりや腰痛などが起こりやすくなります。

いずれも血流の悪さが原因となることで起こる体の不調です。

6．まとめ

目の疲れは肩こりや腰痛の原因にもなります。

こまめな休憩を挟んで体の疲れを取りましょう。

休憩をとることも仕事の能率を上げる一つの方法だと

多くの人が認知して働きながら疲れにくい環境を作れると良いですね。

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☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：目の疲れに効く”3秒ツボ押し”のポイント

記事のココに注目

1．目の不調を感じたら眼精疲労が原因かも

2．近視に効く主なツボ

3．近視の進行を防ぐコツ

PCやスマホなどのデジタル機器を長時間使うことの多い現代人は

目の疲れを非常に感じやすくなっています。

ツボ押しで眼精疲労を改善しましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

PCやスマホの普及で「目」を酷使する場面が増えている。

そのため「眼精疲労」、つまり目の疲れを訴える人も多い。

眼精疲労の専門家である森岡清史医師は、その改善のために東洋医学の「ツボ押し」の併用を勧めている。

目の疲れを緩和し、近視の改善にも効果があるというツボ押しのポイントとは――。

2．注目ポイント1の詳細

眼精疲労は目の周りの筋肉が疲労し一時的に血流が滞ったために起こります。

日本人の6割が近視といわれましが、スマホやPCを長時間利用すると

仮性近視の状態になってしまいます。

3．注目ポイント2の詳細

書籍では近視に効くツボの押し方が紹介されています。

目の周辺にあるツボを押して筋肉の緊張を緩めましょう。

仕事や家事の空き時間に押すと効果的です。

4．注目ポイント3の詳細

近視を防ぐポイントは1時間に5分の休憩を取ることです。

パソコンでの作業に1時間集中したら5分休憩をとって

ツボ押しやリラックスして緊張をほぐしましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

集中していると時間を忘れてしまいがちですが

こまめな休息は長い目で見て作業効率を維持するためにも必要です。

適度に休憩を取るようにしましょう。

6．まとめ

眼精疲労も腰痛や肩こりと同じ筋肉の披露から起こるので

腰痛や肩こりにストレッチが効果的なように

目の疲れにもツボ押しというストレッチが有効です。

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