眼精疲労原因の改善・疲れ目の治し方の専門サロン

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リンパマッサージで目の下のクマを改善させる方法とは?

kyugan 2018年08月2日 カテゴリー: 眼精疲労

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):目の下のクマを改善!? リンパマッサージのやり方についてご紹介!

 

記事のココに注目

 

1.リンパマッサージで期待できる効果

2.リンパマッサージのやり方

3.クマ解消に役立つツボ

 

 

リンパマッサージで目の下のクマを改善させる方法とは?

 

 

リンパマッサージで目の下のクマを薄くしましょう。

目の酷使を続けて目が疲れている方はぜひ実践してみて下さい。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

クマが薄くなる!? リンパマッサージのやり方

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

リンパマッサージは血流を促し、肌にハリをもたせて

クマが目立たなくする効果が期待できます。

強く押しすぎたりこすりすぎると肌にダメージとなるので

優しく滑りやすいクリームを使って行いましょう。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

クマが薄くなるリンパマッサージは顔だけに行うものではありません。

足首から順番にリンパを流します。

自宅でリラックスしながら行いましょう。

詳細は上記サイトでご確認下さい。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

クマの解消に役立つツボの場所も紹介されています。

目頭と鼻の付け根にある《睛明》というツボや

眉の端と目尻の間にある《太陽》は眼精疲労にも効果があります。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

クマを予防するためには、目の酷使を避けることと

適度に目を休めることが重要です。

しかしなかなか日常生活の中で目を休めることができないという方は

リンパマッサージで体調を整えてあげるようにしましょう。

 

 

 

6.まとめ

眼精疲労を放置すると様々な目のトラブルに繋がってしまいます。

リンパマッサージは少々面倒ですが眼精疲労予防にも効果があります。

血流を促進させて目の疲れを改善させましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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左右の視力さが「0.5」以上ある人は要注意!疲れ目のリスクが大!

kyugan 2018年07月19日 カテゴリー: 眼精疲労

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):左右の視力差が0.5以上ある人は疲れやすい

 

記事のココに注目

 

1.左右の視力の差が「0.5」以上あるとどうなる?

2.さらなるトラブルに巻き込まれることも

3.高齢者の場合は…

 

 

左右の視力さが「0.5」以上ある人は要注意!疲れ目のリスクが大!

 

 

体の片側だけに痛みが訪れる経験がある人も多いです。

しかし左右差を放置しておくと取り返しのつかないことになるかもしれません。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

左右で数値が異なる例として、「視力」がある。

二本松眼科病院の平松類医師は、視力差を軽く見てはいけないと警鐘を鳴らす。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

左右の視力に0.5以上の差がある場合には

目が疲れやすくなったり、気分が悪くなったり、頭痛がするなど

日常生活に影響が出ることがあります。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

左右で視力に差があると遠近感がつかめなくなり

雑踏で人にぶつかってしまったり、階段や坂道で

転んだりする可能性が高まります。

思わぬ事故を視力の差が招き寄せてしまうことがあるのです。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

特に高齢者の場合は転んで骨折をするとそのまま寝たきりになってしまう

ケースが少なくありません。

寝たきりになれば認知症リスクも高まり大変危険です。

高齢者で視力差がある人はすぐに眼科を受診して視力を矯正しましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

左右で視力に差がある、というのはよく聞く話しです。

定期検診で視力に差があることがわかった場合には

メガネやコンタクトレンズを見直すなど注意が必要です。

 

 

 

6.まとめ

なぜ左右で視力に差が出るかは医学的に分かっていないそうです。

ただ問題が起きることは事実ですから

放置せずに視力にあった眼鏡などを利用することが大事ですね。

 

 

 

 

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20代30代に増加中のスマホ老眼を老眼鏡で救う方法とは!?

kyugan 2018年07月15日 カテゴリー: 眼精疲労

 

 

 

☆今日は、気になったスマホ老眼情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):20代、30代が続々発症… 老眼よりタチの悪い「スマホ老眼」が若者を襲う!

 

記事のココに注目

 

1.スマホ老眼になってしまう原因は?

2.使う機器に一工夫することも大事

3.スマホ老眼回復メソッドとは?

 

 

20代30代に増加中のスマホ老眼を老眼鏡で救う方法とは!?

 

 

スマホ老眼にかかる20代30代が増加中です。

老眼よりタチが悪いと言われるスマホ老眼に対する原因・改善方法が

インタビュー形式で紹介されています。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

最も身近で発症しやすいといわれるのがスマホ老眼だ。しかも、これ、思いのほかダメージが大きいとか!

老眼のガチ勢である40代以上だけでなく、最近では20代、30代でも続々と発症中という

スマホ老眼のメカニズムをチェックしてみましょう。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

スマホ老眼になる原因は仕事でスマホの長時間使用に加えて

パソコンを長時間使う人に発症しやすいそうです。

間違った使用方法をしている人にも多いようです。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

スマホ老眼を予防するうためにはディスプレイ彩度を弱くすることや

ブルーライトをカットするために目から離して使うことが重要です。

iPhoneの「NightsShift」機能でブルーライトをカットしたり

電子書籍の「Kindle」などブルーライトが少ない専用端末を利用することも効果的です。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

老眼鏡を使用した予防・改善策も画期的です。

100円ショップで販売されている「+2.0」の老眼鏡を使用して

ぼやけた視界にした上で1~3m先のポスターを眺めて目の緊張をほぐす方法です。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

100円老眼鏡を使ったトレーニングは加齢とスマホ老眼の

両方に効果があるそうです。

寝る前の5分に行うのを習慣付けると良いそうです。

 

 

 

6.まとめ

スマホによるトラブルはスマートネックや小指の変形など

使いすぎによるダメージが深刻な問題となっています。

できるだけ使用時間を控えるようにすることが重要ですね。

 

 

 

 

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大人の視力低下も諦めなくていい!?知覚学習で視力を回復させよう!

kyugan 2018年07月8日 カテゴリー: 眼精疲労

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):弱視の種類と治療法|大人の視力回復のための具体的方法とは

 

記事のココに注目

 

1.弱視の日常生活への影響

2.弱視の治療方法について

3.回復可能か見分ける方法

 

 

大人の視力低下も諦めなくていい!?知覚学習で視力を回復させよう!

 

 

視力の低下に悩んでいる人はいませんか?

目が見えにくいというのはQOLを大きく低下させます。

視力を回復させられるのであればさせたい!と

思っている人が多いのではないでしょうか?

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

弱視は8歳ごろまでの治療により回復が見込めるとされていますが

最近の研究では成人以上でも弱視の視力向上・回復が可能だという

結果が出ています。今回は弱視になる原因から治療法までを解説していきます

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

弱視になると物体の奥行きが捉えることができなくなるため

球技を苦手に感じるなどの弊害がでます。

自動車事故に合うリスクも高くなります。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

医学的弱視を治療するためには視覚野への情報伝達を

妨げる要因を取り除く必要があります。

アイパッチで目を隠す、矯正メガネで治療を行うなどの方法があります。

成人の場合には知覚学習を利用した視力矯正方法があります。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

該当記事では視野学習によって視力回復する可能性を

簡易的に確認できるチェックリストが公開されています。

視力回復が見込めるかどうかチェックしてみましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

知覚学習によって視力を回復させる方法は

アメリカのFDA(日本で言う厚労省に相当)の審査をクリアし承認を受けています。

日本では未導入の方法です。

 

 

 

6.まとめ

視力を劇的に回復させる方法はありませんが

ちょっとしたトレーニングを取り入れることで視力が回復する可能性があるなら

日々の生活に取り入れてみたいですね。

 

 

 

 

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「目の体力」を測定する方法がないことが判明!一体どうすればいいの?

kyugan 2018年07月1日 カテゴリー: 眼精疲労

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):通常の視力検査では見えない…目の「体力」測定へのハードル

 

記事のココに注目

 

1.「目が息切れする」ってどういうこと?

2.目の「体力」を測定する方法がない!?

3.視力検査で分かるのは目の瞬発力だけ

 

 

「目の体力」を測定する方法がないことが判明!一体どうすればいいの?

 

 

視力検査では見つからない目の「体力」が低下するというのは

一体どういうことなのでしょうか?

目が息切れする、新聞が5分以上読めないなどの症状に要注意です。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

以前は読書したり、書類や原稿の読み書きを続けたりして

気付いたら3時間もたっていたということがよくありました。

ところが、近ごろは30~40分も作業を続けると、いったんお茶休憩にしたくなります。

これは、加齢による変化で目の「体力(持久力)」が落ちたということだろうと思います。

そう気付いてから、私の外来に「眼精疲労」を訴えてこられる患者の言葉が気になり始めました。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

「目が息切れする」「目のスタミナが続かない」「読んでいると目がぼやけてしまう」と

訴えてくる患者の大半は視力や視野、眼球に問題がないようです。

しかし加齢などの理由では納得できない切実な訴えとなっています。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

神経眼科や心身医学の知識のある眼科医であれば

目の症状を訴えて来た2/3の方の原因を突き止めることができるそうです。

しかし眼精疲労の場合、眼球自体に異常がないことから

逆に簡単に治療することができないのです。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

視力検査で判断できるのは「視力」=「目の瞬発力」です。

どのくらいものを見る力があるかを測定することはできますが

どのくらい見続ける力があるかは判断できないのです。

残念ながら現在、目の体力を測定する画期的な方法がありません。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

目が疲れるというのは生活にも直結する大きな問題です。

しあかし視野や視力、眼球に問題がない場合には

いくら苦しみを訴えても深刻に受け止めてもらうことができないようです。

 

 

 

6.まとめ

眼精疲労を解決する近道はありません。

個人個人がデジタル機器の使用時間を減らす

目の血行を促進するマッサージを行うなど注意して生活を送らなくてはいけないのです。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) The Yomiuri Shimbun.

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