☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：目の前がチカチカ、足が動かない…女性の熱中症体験談【臨床内科専門医がアドバイス】

記事のココに注目

1．異変を感じたらすぐに安静にしよう

2．塩分摂取を忘れずに

3．デスクワークをしていると熱中症のリスク大！

急に目の前がチカチカした時、眼精疲労かな？と思う人が多いでしょう。

日頃から目の疲れを感じている場合は特にそうです。

しかし、その目のチカチカは熱中症かもしれません。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

「酷暑」、「炎暑」という言葉が定着するこのごろ、

周囲に熱中症を起こす人が増えてきました。

中でも、一般にはなりにくいと思われがちな30歳前後の女性の体験について、

臨床内科専門医で女性外来がある正木クリニック（大阪市生野区）の正木初美院長に、

どの時点でどうすれば防げたのか、ケアのポイントなどを聞いてみましょう。

2．注目ポイント1の詳細

いつもは普通にできることでも体調は日々変化します。

いつもと同じことをしていても、少しでも異変を感じたら

すぐに中断して安静にすることが大切です。

3．注目ポイント2の詳細

熱中症対策には水分補給だけではなく塩分摂取も重要です。

梅干しや塩飴、経口補水液など熱中症対策になるものを摂取しましょう。

4．注目ポイント3の詳細

日頃デスクワークで運動不足の人は運動をすると

自律神経に負荷がかかり熱中症リスクが高まります。

日頃から軽い運動を習慣にしましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

この他にも朝食をしっかり食べる、バランス取れた食生活をするなど

日常生活に気をつけているだけで熱中症リスクを減らすことができます。

6．まとめ

一時のような暑さは少なくなってきましたが、少し涼しくなる頃こそ

油断してしまうことから熱中症リスクは高まります。

いつもの眼精疲労でしょ？と安易な自己判断せずに

身体のサインに敏感になっていきましょう。

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☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：首こりや肩こり、眼精疲労に・・・さくら治療院 院長・神崎貴子さんの『美の流儀＜前編＞』

記事のココに注目

1．首や肩のコリは眼精疲労が原因になることも

2．こまめなストレッチでからだの緊張をとりましょう

3．運動・マッサージ・入浴で血行を改善

パソコンやスマホの使い過ぎで首や肩が疲れていると

眼精疲労などに繋がってしまいます。

パソコンの使い方やお風呂の入り方、枕選びなど実践的なケアで身体のコリをほぐしましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）が

美と健康のために“やってる人”の奥の手を紹介する『美の流儀』。

今回は鍼灸あんま指圧マッサージ師・神崎貴子さんに

特集のテーマである「首〜デコルテ」を健やかに保つテクニックを伺います。

2．注目ポイント1の詳細

眼精疲労を緩和させるために今すぐできることは

パソコンを置く位置を見直すことです。

パソコンが目線より高すぎたり低すぎる、右や左に寄っていないか

見直すことが必要です。

3．注目ポイント2の詳細

スマートネックと呼ばれる現代病に悩む人が増えています。

仕事などでスマホやPCを触る人も多く、使用時間を減らすのは難しくても

眼精疲労に効くツボを押すなどこまめにストレッチをして血流を改善させましょう。

4．注目ポイント3の詳細

コリを和らげるためには運動・マッサージ・入浴の３セットで

血流を改善させることが重要です。

夏はシャワーだけなど簡易なものになりがちですが意識的に入浴を心がけてください。

5．注意点、補足など/ネット上の声

眼精疲労の予防と改善には血行の促進が欠かせません。

起こってしまう前に予防する、すみやかに改善するようにしましょう。

6．まとめ

仕事でパソコンを使う人は使用する時間を減らすことは難しいです。

PCの位置や入浴方法などは今すぐ実践できることですから

さっそく取り入れてみてください。

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