☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：肩こり解消のツボは？　効くツボと正しい押し方

記事のココに注目

1．肩こりの三大原因

2．ツボ押しが肩こりに効率的な理由

3．“肩こりの三大原因”の改善に役立つツボ

効果的なツボや正しい押し方を知ることは、肩こりや眼精疲労の解消につながります。

ツボの名前や正しい押し方を詳しく学びましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

肩こりの解消にはツボ押しが効果的とされていますが・・・

正しい位置と押し方を知っていますか？

効果的なツボや正しい押し方を知ることは、ツラい肩こりの解消につながります。

2．注目ポイント1の詳細

肩こりの三大原因は眼精疲労、悪い姿勢による疲労、腕の疲労です。

自分の肩こりは一体何が原因で起きているのか

判断することで適切なツボを押すことができます。

3．注目ポイント2の詳細

ツボは東洋医学由来の考えで気の流れ＝経絡上にある

ポイントを刺激することで気の流れを改善し原因を取り除くものです。

肩こりの三大原因はいずれも血流の悪さが原因なのでツボが効果的なのです。

4．注目ポイント3の詳細

眼精疲労に効果のあるツボは「清明」「太陽」「玉沈」です。

清明は目頭のやや上にあるツボ、太陽はこめかみ、玉沈は後頭部にあるツボです。

正しい位置を調べて刺激しましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

ツボを押す時には、軽くさするようにほぐすことです。

特に眼精疲労のツボである清明などはデリケートな部分にあるため

強く押しすぎると炎症などの原因になってしまいます。

6．まとめ

眼精疲労が起こる前に予防できるのが一番ですが

仕事などが忙しく、疲労がたまってしまったときには

ツボを刺激してみましょう。

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☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：知らなきゃ損！”老化予防”に効く10の「抗酸化成分」とは？

記事のココに注目

1．抗酸化成分とは

2．眼精疲労に効果的な抗酸化成分　ポリフェノール

3．眼精疲労に効果的な抗酸化成分　アントシアニン

抗酸化作用は老化のスピードを遅くする働きがあります。

肌や健康に良い成分を摂取して、眼精疲労予防に役立てましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

いろいろなアンチエイジング系の化粧品はあるものの

「いったいどんな成分が肌には有効なの？」と疑問に思ったことはありませんか？

この疑問は結構重要で、ものによっては、老化予防に効きそうな名前なだけの

自社開発の独自成分があったりするので注意が必要です。

そこで、肌の老化予防に効く抗酸化成分についてご紹介します。

2．注目ポイント1の詳細

抗酸化成分は活性酸素を抑制します。

30代以降は酵素の量が減り、抗酸化力が低下し老化に至ります。

活性酸素を抑える抗酸化成分を利用することで老化のスピードを緩めることができます。

3．注目ポイント2の詳細

ぶどうの皮などに含まれるポリフェノールの一種はレスベラトロールは

抗酸化力が高く若返りの成分とも呼ばれます。

美肌や健康を目的とした化粧品やサプリメントに利用されます。

4．注目ポイント3の詳細

レスベラトロールと同じポリフェノールの一種であるアントシアニンには

眼精疲労の予防効果や目の働きを高める効果があります。

アントシアニンは化粧品に配合されることはあまりありません。

5．注意点、補足など/ネット上の声

目に良いと言われるものをただ摂取するのではなく

なぜ効果があるのか、なぜ摂取したほうがいいのか

成分についてよく理解することが重要です。

6．まとめ

眼精疲労に悩む方はアントシアニンやレスベラトロールなど

目によい成分を多く含む食品やサプリメントを積極的に摂取してみましょう。

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☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：中国に住む女性がゲームのやりすぎで片目を失明 眼精疲労が原因

記事のココに注目

1．中国人女性がゲームのやりすぎで片目を失明

2．驚きの生活環境とは？

3．失明の原因は眼精疲労！

ゲームに熱中したあまりノンストップでプレイしていた

21歳の中国人女性が「網膜動脈閉塞症」で右目を失明するという

衝撃のニュースがありました。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

中国で大人気のゲームにハマりほぼノンストップでプレイしていた広東省に住む女性が、このほど右目を失明した。

医師によると眼精疲労が原因だという。

2．注目ポイント1の詳細

広東省東莞市に両親と暮らす21歳の女性がゲームに熱中し

ほぼノンストップでゲームをしていたところゲームの途中で

右目が全く見えないことに気がついたそうです。

3．注目ポイント2の詳細

女性は週末は朝6時に起きて夕方4時まで休みなくゲーム

仮眠後に午前1時までという生活を繰り返し

仕事でもパソコン画面に向き合うという驚愕の生活を続けていたそうです。

4．注目ポイント3の詳細

眼科医が検査したところ過度のゲームによる眼精疲労が原因で

高齢者によく起こる「網膜動脈閉塞症」であることが分かりました。

治療を試みてはいるようですが、残念ながら今だ変化の兆しはないそうです。

5．注意点、補足など/ネット上の声

2016年3月には南京市に済む女性がドラマを連続して見続けたことで

緑内障を発症し失明寸前になっています。

眼精疲労は決して軽く考えて良いものではないことがよくわかります。

6．まとめ

ゲームをするときには30分ごとに目を休ませるなど

できるだけ目に負担をかけないように個人個人が対策を行うことがとても大切です。

時間を決めてゲームを楽しむようにしましょう。

（C) LINE Corporation

☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

『GL2580HM』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．目に優しい仕様の液晶ディスプレイ

2．フリッカーフリー技術で目の負担を軽減

3．ブルーライト軽減機能を標準搭載

日本でおよそ27万台以上の販売数を誇るGL2460HMのアップグレード後継製品

「GL2580HM」が人気となっています。

画面サイズがアップ（24型→24.5型）されています。

1．商品仕様

ブランド：ベンキュージャパン

商品重量：6 Kg

梱包サイズ：65 x 42 x 13 cm

メーカー型番：GL2580HM

画面サイズ：24.5 インチ

解像度：1920 x 1080(FHD)

スピーカー：内蔵

OS：not_machine_specific

2．商品の特徴（1）

目に優しい仕様の液晶ディスプレイの販売実績が高い

ベンキュージャパンの新製品です。

公表だったGL2460HMの後継モデルでサイズが大きくなっています。

3．商品の特徴（2）

目の健康に配慮してフリッカー（ちらつき）を効率的に取り除く

フリッカーレス技術が搭載されています。

長時間PC作業をしても目が疲れにくくなっています。

4．商品の特徴（3）

眼精疲労の原因となるブルー・ライトを低減する技術が搭載されています。

肩こりや慢性疲労を引き起こす眼精疲労が気になる方や

長時間ゲームを行う方にピッタリのモニターです。

5．注意点、補足など/ネット上の声

好評なベゼルを極限まで薄くしたウルトラスリムなデザインや

「AMA」（アドバンスト・モーション・アクセラレーター）など

モニター自体としての技術も大変高い商品です。

6．まとめ

長時間パソコン・モニターに向き合う人にとって

眼精疲労は回避しにくいとても大きな問題です。

ただし、モニター自体が目に負担のかからないものだからといって

休憩時間はこまめに取らなくてはいけませんよ。

（C) Because

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：夏の疲れ？ちょこっとストレッチで基礎代謝UP

記事のココに注目

1．夏は基礎代謝が低下しやすい？

2．元気ハツラツ！ ちょこっと骨盤ストレッチ

3．ストレッチが必要なのはこんな方！

食欲の秋を前にして、夏太りしていませんか？

夏は基礎代謝が低下しやすい季節です。

骨盤ストレッチで基礎代謝をアップさせましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

人間の代謝は7割が基礎代謝。その基礎代謝が低下すると

何もしていなくても消費されるカロリーが極端に少なくなるってこと。

実にもったいないハナシです。気軽にできるちょこっと骨盤ストレッチで

まずは基礎代謝を上げて、土台になる体の中身を変えていきましょう。

2．注目ポイント1の詳細

夏は基礎代謝が低下しやすい季節です。

これは普段の生活でゆがんだ姿勢のまま偏った動作を繰り返すことで

骨盤が本来ある位置からずれてゆがみ、基礎代謝が低下するのです。

3．注目ポイント2の詳細

誰でも簡単にできる骨盤ストレッチが紹介されています。

首周りや肩周りが凝り固まると眼精疲労や頭のだるさに繋がります。

疲れが悪化してしまう前に試してみましょう。

4．注目ポイント3の詳細

同じ姿勢で長時間仕事をする方、ヒールの高い靴を履く習慣がある方。

カバンをいつも同じ方にかける癖がある方。

骨盤ストレッチに挑戦してみましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

ストレッチをする際に気をつけたいのが日頃の姿勢やクセです。

クセは骨盤を歪ませる原因になるので、クセを同時に改善することも大事です。

6．まとめ

骨盤ストレッチはとても簡単にできます。

疲れていると体がだるくなり仕事の効率も落ちてしまいます。

夏の疲れをのこさず、基礎代謝を高めて秋に備えましょう。

（C) Rakuten, Inc.