眼精疲労原因の改善・疲れ目の治し方の専門サロン

Blog

ブログ

アントシアニンがなぜ眼精疲労に効果があるのか一部が明らかになりました

kyugan 2018年03月29日 

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):ビルベリーの眼精疲労に対する働き方のしくみの一部が明らかに/わかさ生活

 

記事のココに注目

 

1.株式会社わかさ生活が近畿大学と共同研究で論文を発表

2.アントシアニンが眼精疲労に与える影響の仕組みを一部解明

3.アントシアニンがなぜ目に良いのか

 

 

アントシアニンがなぜ眼精疲労に効果があるのか一部が明らかになりました

 

 

わかさ生活が近畿大学の准教授と行った共同研究の成果を

論文として発表し、分析専門誌

「Rapid Communications in Mass Spectrometry」に掲載されました。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

わかさ生活と近畿大学(所在地:奈良県奈良市) 財満 信宏准教授との共同研究により

ビルベリーに含まれるアントシアニンが眼精疲労に対してどのように働きかけているのか

そのしくみの一部を解明しました。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

株式会社わかさ生活は、近畿大学 財満 信宏准教授との共同研究成果として

論文「マウス眼球におけるMALDI質量分析イメージングを使ったアントシアニン分子種の可視化」を

発表し、分析専門誌「Rapid Communications in Mass Spectrometry」に掲載されました。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

発表された論文によるとヒルベリーエキスに含まれるアントシアニンが

エキス接種後の眼球の網膜外層にある外眼筋に存在する可能性があるそうです。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

摂取したアントシアニンが外眼筋に移行することで

眼精疲労に対して生活活性につながっているのかもしれません。

今後さらに研究が進めばなぜアントシアニンが眼精疲労に効果があるのか

メカニズムが解明されていくでしょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

ヒルベリーの機能に眼精疲労の予防がありますが

なぜ改善されるのか?ということはハッキリと分かっていませんでした。

結果から効果があることは明らかでしたが

今後はなぜ効果が得られるのか、科学的に解明されそうですね。

 

 

 

6.まとめ

眼精疲労に効果があるとしてヒルベリーをサプリメントで摂取されている方も多いです。

なんとなく良さそうだから飲む、のではなく「効果があるから飲む」と

今後は信頼して服用することができそうです。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) 2005-2018 健康美容EXPO [全研本社株式会社] All Rights Reserved.

デスクワークで働く女性の多くが悩む疲労とは?

kyugan 2018年03月25日 

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):「デスクワークの疲れは癒やしにくい」働く女性の悩み

 

記事のココに注目

 

1.デスクワークで疲労を感じる女性が続出

2.主な疲れは肩こりや腰痛

3.疲れを感じる女性が知りたい解消法は?

 

 

デスクワークで働く女性の多くが悩む疲労とは?

 

 

デスクワークは肉体労働と違って重たい荷物を運んだり

立ちっぱなしの仕事ではありませんが

肉体に疲労を感じている人がかなり多くなっているようです。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

働く女性たちは、1日数時間のデスクワークを続けていることで

どれほど疲れを感じているのでしょうか。

日ごろのデスクワークで抱えている悩みや疲れの癒やし方など

日経ウーマンオンラインの読者を対象にアンケート調査を実施した結果を紹介します。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

デスクワークは体力的に疲れないはずなのに体の不調を訴える方が続出しています。

非常に疲れを感じる人が約4割以上、やや感じる人が4割以上と

合わせて9割以上の人が疲れを感じていることが判明しました。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

どんな疲れや不調を感じているかを具体的に感じているかというと

ダントツで肩こりでした。

次いで首の痛み、腰痛、姿勢の悪さ、足のむくみなどがありました。

また8%の方が目の乾きや疲れを感じていることも明らかになりました。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

眼精疲労に効くメイクの上からできるマッサージ方法や

忙しくても続けられるリラクゼーション方法

普段の生活に取り入れられる疲れ解消を

知りたいと思っている女性が多いようです。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

デスクワークは同じ姿勢での作業が長く続くため

どうしても肩こりや腰痛などが起こりやすくなります。

いずれも血流の悪さが原因となることで起こる体の不調です。

 

 

 

6.まとめ

目の疲れは肩こりや腰痛の原因にもなります。

こまめな休憩を挟んで体の疲れを取りましょう。

休憩をとることも仕事の能率を上げる一つの方法だと

多くの人が認知して働きながら疲れにくい環境を作れると良いですね。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) 2018 Nikkei Business Publications, Inc. All Rights Reserved.

スマホ老眼にならないために行うべき3つのポイントとは?

kyugan 2018年03月22日 

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):20~30代でも要注意 “スマホ老眼”にならないための3つのポイント

 

記事のココに注目

 

1.まばたき回数の低下に注意

2.スマホは目から離して使う

3.ブルーライトカットを遠ざける

 

 

スマホ老眼にならないために行うべき3つのポイントとは?

 

 

20~30歳代でも老眼の症状が出ることがあります。

スマホ老眼を悪化させないために、スマホ老眼にならないために

抑えるべき3つのポイントとは?

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

通常の老眼は40歳代から症状が出始めることが多い。

しかし、スマホを多用していると発症年齢がグンと下がり

20~30歳代でも老眼の症状が出ることもある。これが“スマホ老眼”です。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

スマホを使用しているとまばたきの回数が減ります。

目の乾燥は血行不良の原因にもなり

これにより目の疲労が高まり、ドライアイを誘発しやすくなります。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

スマホを見るときの目との距離が近いと毛様筋が過剰に緊張してしまい

目にコリが生じてしまいます。

目の疲れがスマホ老眼の原因となるので要注意です。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

ブルーライトを浴び続けると眼精疲労が起きやすくなり毛様体筋の柔軟性が失われます。

至近距離から出るブルーライトを長時間浴びることで

スマホ老眼の危険性を高めてしまうのです。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

すでにスマホ老眼の症状が出ている人は目を温め、スマホの輝度を下げましょう。

夜だけブルーライトカットメガネを利用するなどでブルーライトも遠ざけ

できるだけスマホを使用する時間を少なくしましょう。

 

 

 

6.まとめ

やはりいちばん効果的な方法はスマホの使用時間を減らすことですね。

ブルーライト自体は太陽からも出ていますが

至近距離で長時間浴びていれば目に良くない影響があるのは明らかです。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) NIFTY Corporation

目の疲れを感じたらツボ押しで血流促進!

kyugan 2018年03月18日 

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):目の疲れに効く”3秒ツボ押し”のポイント

 

記事のココに注目

 

1.目の不調を感じたら眼精疲労が原因かも

2.近視に効く主なツボ

3.近視の進行を防ぐコツ

 

 

目の疲れを感じたらツボ押しで血流促進!

 

 

PCやスマホなどのデジタル機器を長時間使うことの多い現代人は

目の疲れを非常に感じやすくなっています。

ツボ押しで眼精疲労を改善しましょう。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

PCやスマホの普及で「目」を酷使する場面が増えている。

そのため「眼精疲労」、つまり目の疲れを訴える人も多い。

眼精疲労の専門家である森岡清史医師は、その改善のために東洋医学の「ツボ押し」の併用を勧めている。

目の疲れを緩和し、近視の改善にも効果があるというツボ押しのポイントとは――。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

眼精疲労は目の周りの筋肉が疲労し一時的に血流が滞ったために起こります。

日本人の6割が近視といわれましが、スマホやPCを長時間利用すると

仮性近視の状態になってしまいます。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

書籍では近視に効くツボの押し方が紹介されています。

目の周辺にあるツボを押して筋肉の緊張を緩めましょう。

仕事や家事の空き時間に押すと効果的です。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

近視を防ぐポイントは1時間に5分の休憩を取ることです。

パソコンでの作業に1時間集中したら5分休憩をとって

ツボ押しやリラックスして緊張をほぐしましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

集中していると時間を忘れてしまいがちですが

こまめな休息は長い目で見て作業効率を維持するためにも必要です。

適度に休憩を取るようにしましょう。

 

 

 

6.まとめ

眼精疲労も腰痛や肩こりと同じ筋肉の披露から起こるので

腰痛や肩こりにストレッチが効果的なように

目の疲れにもツボ押しというストレッチが有効です。

 

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) PRESIDENT Inc. All rights reserved.

ヨガ「ウサギのポーズ」で眼精疲労を改善させよう!

kyugan 2018年03月15日 

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):目の疲れや肩こりの解消に◎ウサギのポーズ

 

記事のココに注目

 

1.目の疲れを緩和してくれるウサギのポーズとは

2.ウサギのポーズのやりかた

3.首がつらい人のやりかた

 

 

ヨガ「ウサギのポーズ」で眼精疲労を改善させよう!

 

 

スマホ依存症気味に四六時中スマホを見ている人は

目がシバシバしたり乾燥したりと目の疲れに困りがちです。

そんな時はヨガのポーズを試してみましょう。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

今回は、目の疲れ、眼精疲労を緩和してくれるヨガのポーズを紹介します。

肩こりでお困りの方にもオススメです!

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

頭頂部にある「百会」というツボを刺激すると眼精疲労を改善させられます。

そしてその百会を刺激できるのがヨガの「うさぎのポーズ」です。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

ウサギのポーズは四つん這いの姿勢で行います。

ヨガマットもしくはバスタオルなどを用意しましょう。

正しい方法は上記のリンク先でご確認ください。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

首にケガをしたことのある人や、首に負担を強く感じる場合には

手を床に置いて支えながら行えばOKです。

自分の状況に合わせて試してみましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

このポーズは「頭頂部」ではなく「おでこ」を床につけてしまうと

首を痛めてしまう可能性があります。

正しい方法で行ってください。

 

 

 

6.まとめ

血行が良くなるだけではなく、首周りの筋力も鍛えられるので

慢性的な肩こりや眼精疲労を改善するのに役立ちます。

朝や夜など空き時間を見つけて行ってみましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

TOPへ
Translate »