☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):40代「老眼かも?」 目の疲れをとるケア方法

 

記事のココに注目

 

1.ツボ押しで疲れ目のケア

2.目の体操で疲れ目のケア

3.疲れ目の予防方法

 

 

40代の目のかすみ…それ、老眼ではなく眼精疲労の可能性アリです。

 

 

スーパーのチラシが見えにくいなど老眼の始まり?と思ったら

目の疲れを疑ってみましょう。

目のケアをすることで老眼を遠ざけることができます。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

「目が疲れる」原因は老眼、視力の低下や、目の筋力の低下、

涙の分泌量が減ってしまうなど様々あります。

目が疲れると、目がショボショボしたり、痛く感じたり、かすんで見えたり。

肩や首のこりを感じたり、頭痛や酷い場合だと吐き気へと

つながることもあります。

疲れを溜めこみすぎる前のケアが大切です。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

ツボ押しは疲れ目を改善するのに効果的です。

家事や仕事の合間、お風呂上がりなどいつでもできるので

時間をみつけてこまめにツボを押してみましょう。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

目の疲れをケアするのに目の体操も有効です。

目を動かす筋肉を使うことで、疲れ目をケアできます。

更年期症状でめまいのある方でもできる方法が紹介されていました。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

老眼は目のレンズの役目をしている水晶体が硬くなり

目のピントを合わせる毛様体筋の働きが低下することで起こります。

良い姿勢をこころがけ、できるだけ疲れ目にならないように心がけましょう。

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

目の疲れに限らず、疲れはその日のうちに回復させるのがポイントです。

40代以降は回復力が低下するので、早めの回復を心がけることが大事です。

 

 

 

6.まとめ

早い人は40代から老眼がはじまります。

しかし視力の低下はできるだけ食い止めることが必要になります。

眼精疲労の予防を心がけるだけでも、目の健康は随分違ってくるでしょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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