☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：コンタクトレンズをした目のケアはどうすればいい？ 専門カウンセラーに聞いた、目からウロコな話

記事のココに注目

1．季節に合わせてコンタクトレンズを変える

2．オンとオフでコンタクトレンズを変える

3．目のリフレッシュは30分に1回

コンタクトレンズを付けて仕事をして、長時間パソコン作業をしていると

目が疲れてしまうことがあります。

コンタクトレンズで起こりがちなトラブルを予防する方法を学びましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

ハイテクなコンタクトレンズ専門店｢アキュビュー® ストア表参道｣のカウンセラーの方に

コンタクトレンズで起こりがちなトラブルや対処法

オンタイムやオフタイムでの目のリフレッシュ方法

自分にあったコンタクトレンズの選び方などについてお話を伺いました。

2．注目ポイント1の詳細

花粉はこすってしまうと潰れて更に痒みがでます。

レンズの表面を洗浄液でしっかり洗い流して取り除きます。

花粉症の時期だけ2Weekタイプからワンデータイプにして

毎日新しいものを利用するのも有功です。

3．注目ポイント2の詳細

TPOに合わせて眼鏡を変えるようにコンタクトレンズもオンとオフで使い分けましょう。

オンのときには長時間パソコンを使うビジネスパーソン向けに発売されたクリアレンズを

オフのときにはサークルレンズというように使い分けましょう。

4．注目ポイント3の詳細

パソコン画面を見て集中しているとまばたきの回数がヘリアス。

30分に1回は目を休めて、まばたきを増やしたり目をつぶって

瞳全体に涙が行き渡るようにしてドライアイを予防しましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

コンタクトレンズを利用するなら、コンタクトレンズについて

よく学びましょう。

自分がどんなコンタクトレンズを使っているのかも分からないままでは

目のトラブルを招く原因となります。

6．まとめ

目の健康が脅かされる前に予防するということがとても大事です。

食生活やライフスタイルなどを工夫して眼病を予防しましょう。

緑黄色野菜の積極的な摂取や十分な睡眠が大事ですよ。

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ニュース提供媒体（配信先）：疲れ目に◎ビタミン豊富な「三つ葉」の旬レシピ3つ

記事のココに注目

1．三つ葉は目に良い野菜！

2．調理のポイントは加熱しすぎないこと

3．美味しく食べられるレシピ

春の野菜、三つ葉を食べていますか？

彩りに使われることの多い野菜ですが家庭での料理にあまり使ったことがない

という方も多いのではないでしょうか？

栄養価の優れた三つ葉を毎日の食卓に取り入れてみましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

3月28日は「三つ葉の日」です。お料理の彩りが映える添え物といった

イメージの強いものですが、実はとても栄養価の高い野菜です。

脇役にしておくのはもったいないくらいです。

メインとしても美味しくいただける特選レシピをご紹介します。

2．注目ポイント1の詳細

三つ葉には皮膚の粘膜や目の保護をする作用のある

ビタミンAが豊富に含まれています。

睡眠不足な方、パソコンをよく使う方にうってつけです。

3．注目ポイント2の詳細

調理のポイントは加熱しすぎないことです。

加熱しすぎてしまうと三つ葉の持ち味である爽やかな香りを

生かすことができなくなってしまいます。

汁物に使うときには火を止めてから投入しましょう。

4．注目ポイント3の詳細

三つ葉が主役の美味しいレシピが３つ紹介されています。

手軽に食べられる料理なので、旬の野菜を美味しく料理して

眼精疲労の回復に役立ててください。

5．注意点、補足など/ネット上の声

三つ葉にはビタミンAの他、鉄分も豊富に含まれています。

冷え性や貧血も血流を悪化させて眼精疲労を促進させてしまいます。

女性は特に積極的に摂取したほうが良い野菜ですね。

6．まとめ

お吸い物や茶碗蒸しの彩りなどに使われることの多い三つ葉が

こんなに美味しく食べられるとはちょっと意外ですね。

旬の季節に食べておきたい食材です。

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ニュース提供媒体（配信先）：見落としがちなところはココ！ 細部まで紫外線対策を徹底しよう

記事のココに注目

1．紫外線のダメージは目にも影響を与える

2．目が紫外線を浴びると…？

3．目の紫外線対策にできること

紫外線対策は日焼け止めだけでは不十分です。

日焼け止めでは目を紫外線から守ることができません。

春から夏にかけて紫外線の強い季節は目の紫外線対策も忘れずに行いましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

顔や首、手足に日焼け止めを塗って「さぁ、外出の準備は完璧だ！」と思っていませんか？

実はそれだけでは紫外線対策は不十分。見落としがちなあの部分もしっかり紫外線対策をしないと

紫外線のダメージは大きく、気づいた時には後の祭り……ということになってしまいます。

2．注目ポイント1の詳細

眼球に強い紫外線を浴びるとドライアイや眼精疲労の原因になることが

様々な研究で明らかになっています。

日焼け止めだけでは目を紫外線から守ることはできません。

3．注目ポイント2の詳細

目が紫外線を浴びると、脳は紫外線を浴びた！と判断してしまうため

全身の細胞にメラニン色素を作るように司令を出してしまいます。

美容のためにも目を紫外線から守ることが大事です。

4．注目ポイント3の詳細

目を紫外線から守りたいならサングラスが有効です。

春～夏の外出時にはできるだけサングラスをかけて目を紫外線から

守ってあげるようにしましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

サングラスを選ぶときには、必ずUVカット加工されたものを選びましょう。

UVカット加工のされていないサングラスは紫外線を通してしまうため

眩しさを軽減させることはできますが、紫外線から目を守ることはできません。

6．まとめ

意外と忘れられがちなUVケアもきちんと行ってこれからの季節を乗り越えましょう。

おしゃれなサングラスも多数販売されているので

自分に似合うものを見つければお出かけも楽しくなりますね。

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ニュース提供媒体（配信先）：目の疲れは伝統医学で改善

記事のココに注目

1．天鼓（てんこ）を鳴らして改善

2．漢方治療で改善

3．鍼灸治療で改善

デジタル機器を利用することで眼や体に不調を感じてしまった時には

デジタル機器の使用を控えることが大事ですが

伝統医学を使った方法にも注目してみましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

パソコン、スマートフォン、テレビ、ゲーム機の普及とともに

VDT症候群（Visual Display Terminal）を患う人が増えています。

（中略）

治療するにはVDTの使用を控えるのが最も効果的ですが

難しいのが現状のようです。

以下の伝統医学を使った方法は、症状を和らげる効果があるでしょう。

2．注目ポイント1の詳細

「天鼓を鳴らす」という伝統医学があります。

人差し指を中指の上に置き後頭部を叩く方法です。

自分で行うことができる伝統医学です。

3．注目ポイント2の詳細

漢方の理論では肝腎の機能が強ければ眼の疲労が起こりにくいと考えます。

このため肝腎機能の改善を促す「杞菊地黄丸」、「明目地黄丸」

「石斛夜光丸」などが眼精疲労の改善に効果があるとされています。

4．注目ポイント3の詳細

鍼灸治療でも漢方と同じように肝腎機能を高める

晴明、瞳子髎、風池、肝兪、太衝、光明などのツボを刺激します。

特にクルミ灸は慢性眼精疲労を改善するのに有効と言われます。

5．注意点、補足など/ネット上の声

この他、眼の運動、耳つぼの按摩、気功などの方法が

紹介されています。

気になる方は試してみましょう。

6．まとめ

眼の疲れが気になっても仕事柄デジタル機器の使用時間を

減らすのが難しいという方も多いでしょう。

伝統医学を試してみるのも良いですね。

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ニュース提供媒体（配信先）：「ブルーベリー葉エキス末」のアイケア機能　特許取得

記事のココに注目

1．「ブルーベリー葉エキス末」の眼精疲労・ドライアイ改善機能の特許が登録

2．試験内容とは

3．その他の効果とは

以前よりサプリメントとして利用され

目の疲れに効果があると言われてきたブルーベリーですが

今回ブルーベリーの葉から抽出されるエキスが

眼精疲労に効果的として特許が取得されました。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

備前化成は2月に、同社の「ブルーベリー葉エキス末」において

眼精疲労・ドライアイ改善機能について特許を取得した（特許第6293559号）。

2．注目ポイント1の詳細

備前化成がブルーベリー葉エキス末の眼精疲労・ドライアイ改善機能の

特許を申請し登録されました。

3．注目ポイント2の詳細

眼精疲労・ドライアイ症状のある男女14人に対して

ブルーベリー葉エキス末を1日1000mg・8習慣連続摂取させました。

4．注目ポイント3の詳細

涙液安定性及び各結膜上皮の状態が有意に改善され

目がつかれる、目の乾燥と行った自覚症状にも

改善が確認されました。

5．注意点、補足など/ネット上の声

ブルーベリー葉エキス末はクロロゲン酸やプロアントシアニジンなど

ポリフェノールを多く含むラビットアイブルーベリー葉から

抽出したものです。

6．まとめ

ブルーベリーが目に良いというのはよく知られていますが

葉っぱから抽出されたエキスにも目に良い効果があることには驚きですね。

今後はアイケア素材としてより活用されるようです。

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