☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：疲労タイプ別おすすめ入浴法　〜毎日元気でいたい、あなたへ〜を発行

記事のココに注目

1．東京ガスの「浴育のすすめTM」を発表

2．疲労の予防・緩和のための入浴方法

3．疲労タイプ判定ツール

日本人にとって入浴は欠かせないものです。

幼い時期から高齢期までライフステージに合わせた

効果的な入浴方法やお風呂の楽しみ方について学びましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

今回のレポートでは、「疲労」に着目し調査を実施しました。

疲労意識と実態に関するアンケートの結果から疲労のタイプを5つに分類し

それぞれの特徴をまとめました。

また、疲労の緩和方法として睡眠の次に多く行われている「入浴」について

タイプ別に疲労の予防・緩和に効果的な入浴法を提案します。

2．注目ポイント1の詳細

都市生活レポート 東京ガスの「浴育のすすめTM」が発表されています。

自分の疲労や年齢などのライフステージに合わせた

おすすめの入浴方法を学ぶことができます。

3．注目ポイント2の詳細

疲労のタイプや年齢によって自分に合う入浴方法は異なります。

目的に合わせて自分にあった入浴方法を選択しましょう。

記事によると眼精疲労の緩和には熱めのシャワー浴が効果的だそうです。

4．注目ポイント3の詳細

自分がどの疲労タイプに当てはまるか分からない方用に

疲労タイプ判定ツールも紹介されています。

チャートに沿って自分の疲れを判定しましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

東京ガスの「浴育のすすめTM」は

以下の都市生活研究所ホームページよりダウンロードが可能です。

http://www.toshiken.com/report/hot37.html

6．まとめ

忙しいとついついお風呂に入る時間も短くなりがちですが

疲れを取るためにはしっかりあたたまることが欠かせません。

休息で体力を回復させるのも仕事の一つですから

しっかりお風呂につかってリフレッシュしましょう。

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☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：落語家が「目の悩み」を分かりやすく解説　ためになるアイケアWEB動画公開

記事のココに注目

1．参天製薬と落語家がコラボ

2．目にメカニズムやアイケアの重要性

3．目に見えない目の加齢とは

楽しく学んで、正しいアイケア方法を身に着けましょう。

製薬会社の知識を落語家が楽しく分かりやすく紹介する動画が公開されています。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

参天製薬は、目のメカニズムやアイケアの重要性について小噺と落語で、楽しくわかりやすく紹介する動画

「参天製薬 立川らく朝のアイケア噺」を、2017年12月18日から、特設サイトとYouTubeで公開中です。

2．注目ポイント1の詳細

参天製薬と落語家・立川らく朝さんがコラボして動画を作成しています。

今までの研究で参天製薬が培ってきた知識を落語家の方が小話で解説し

誰でも楽しく学べる動画内容となっています。

3．注目ポイント2の詳細

立川らく朝師匠は落語家だけではなく医学博士でもあります。

目のメカニズムやアイケアの重要性について

正しい知識を身につけられます。

4．注目ポイント3の詳細

昨年にも第一弾として３作の動画が製作され、大変好評となっています。

今回は第4回～6回の3作品が作成され

「目に見えない目の加齢」などについて学ぶことができます。

5．注意点、補足など/ネット上の声

動画や特設サイト他、Youtubeで見ることができます。

日頃のアイケアで気になることがあったら視聴してみましょう。

6．まとめ

小難しい医学系の記事を読むのは面倒という方でも

動画なら数分で済むので気軽に見ることができます。

楽しく学んで正しくアイケアをしていきたいですね。

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☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：若々しい瞳のために、今すぐするべき4つの習慣。

記事のココに注目

1．温めるケアで血流を促進させよう

2．目の筋トレと休息でスマホ老眼を予防

3．乱れた自律神経は呼吸筋トレーニングで整える

女性の見た目を左右するのは肌のシミやたるみだけではありません。

瞳そのものが乾いていたり濁っていると見た目年齢にも影響を与えます。

目の健康と美しさを守るために目のケアを取り入れましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

『VOGUE JAPAN』12月号「うるんだ瞳のためにすべきこと。」では

クリアに輝くピュアなまなざしを守るためにマークすべきルールを徹底調査。

眼科医の平松類先生に瞳を健康に美しく保つ方法を

栄養学を得意とする皮膚科医の山崎まいこ先生に目周りの皮膚も含めたケアの秘訣を伺あった。

2．注目ポイント1の詳細

目の血管は細いため少しの血流低下でもトラブルに繋がります。

冷え性が原因でドライアイになったり長時間のスマホやPC作業でも

血流が低下してしまいます。

ツボ押し、温め、マッサージなどで血行を促しましょう。

3．注目ポイント2の詳細

スマホの使いすぎで視力が低下してしまうスマホ老眼は20代30代にも増えています。

ピント調整機能の筋力トレーニングで眼精疲労やスマホ老眼を予防しましょう。

意識的にまばたきをして目を休めることも大切です。

4．注目ポイント3の詳細アスタキサンチ

スマホやPCのブルーライトは太陽のように神経を活動モードにします。

デジタル危機を長時間使うと自律神経が乱れてしまうため

呼吸筋トレーニングで自律神経を整えて副交感神経のスイッチを入れましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

ケアをすることも重要ですが、同時に疲労を遠ざけることも必要です。

PCやスマホを仕事で長時間使うならプライベートの時間では

リラックスすることを意識してデジタル危機の使用を控えるようにしましょう。

6．まとめ

知らず知らずのうちに瞳は老化してしまいます。

アンチエイジングが必要なのは肌だけではありません。

日常生活を少し改善して瞳のトラブルを予防しましょう。

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☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：目の「酷使」or「乾燥」…疲れ目の原因は 1 つじゃない！

「疲れ目」の原因、あなたはどれ？ 眼科医が教える判断ポイントとは

記事のココに注目

1．疲れ目を感じる人が増加

2．疲れ目の原因を見分ける方法

3．疲れ目の対策はどうすればいい？

「目の疲れが、日常生活に影響をおよぼすことはありますか？」と言う質問に対し

「家事や仕事への集中力が低下する」「車の運転に支障が出る」など

様々な影響が起きていることが明らかになりました。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

参天製薬株式会社（本社：大阪市、代表取締役社長兼CEO 黒川明）は、

このたび、「疲れ目」を自覚する 20～40代の男女 500 名を対象とした意識・実態調査をおこないました。

また、調査結果をふまえて、眼科医の藤井澄先生に、「疲れ目」の原因と対策についてお話を伺いました。

2．注目ポイント1の詳細

パソコンやスマホなどデジタル機器の使用も多い現代人は

目の疲れを感じている人はなんと73％もいるそうです。

また目の疲れが気分や体調にも影響が出ていることがアンケートにより明らかになりました。

3．注目ポイント2の詳細

目の酷使が原因の場合には目の奥が重たい、頭が痛い

ピントが合いにくいなどの症状が出ることが多く

目の乾燥が原因の場合は目がゴロゴロする、目の表面がヒリヒリするなどの

特徴があります。

4．注目ポイント3の詳細

疲れ目対策として効果的なのが目薬です。

目薬によって効果効能が異なるため

自分の原因・症状にあった目薬を選びましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

店頭で目薬を見てもどれを選べばいいのか迷った場合には

パッケージを良く見て確認したり薬剤師さんに

症状を伝えて選んでもらうと良いでしょう。

6．まとめ

疲れ目にならないようにすることが一番ですが

仕事をしていたりするとそうもいかないことが多いです。

目が疲れてしまったときには、しっかりケアをして

疲れを蓄積させないようにしましょう。

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☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：欧米には肩こりがない!?眼精疲労などがもたらす「肩こり」の恐怖

記事のココに注目

1．欧米諸国には肩こりに相当する言葉はない

2．目の疲れが肩こりの原因になることもある

3．電気治療や温熱治療で血流を改善しよう

疲れた時に肩が凝る、長時間根を詰めて作業をしたら肩が痛くなる。

日本人の約8割以上が感じるという肩こりですが

欧米諸国には肩こりという言葉がないそうです。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

「たかが肩こり」と思って放置していませんか？

甘くみていると、重大な病気がひそんでいることも。

発売中の週刊朝日MOOK「腰痛 肩こり ひざ痛のいい病院」では、肩こりの主な症状について取材。

まずは原因を知ることからはじめましょう。

2．注目ポイント1の詳細

欧米諸国には肩こりに相当する言葉がないそうです。

肩こりは日本人独自の訴えで、メカニズムも明らかではありません。

考えられる原因は多岐にわたりますが一般的な肩こりは筋肉によるこりです。

3．注目ポイント2の詳細

眼精疲労によるこりも「筋肉によるこり」の一種です。

パソコンやスマートフォンを使用すると僧帽筋に負担がかかり肩こりを引き起こします。

またスマホ首と眼精疲労が重なるとより症状が重くなります。

4．注目ポイント3の詳細

肩こりに確実に効くという治療法はありませんが

電気治療の一種である低周波治療や温熱療法は

筋肉をほぐし血流を改善することで肩こりの緩和ができます。

5．注意点、補足など/ネット上の声

肩こりの症状が重たくなると頭痛や耳鳴り、不眠など

様々な症状を引き起こします。

症状が重たくなる前に肩こりを改善するようにしましょう。

6．まとめ

肩こりを解消することも重要ですが

そもそも肩こりにならないように、目の負担を軽減させることも重要です。

パソコンやスマホは長時間使わずに必要な時に留めるのが良いでしょう。

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