☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体（配信先）：体内時計の乱れや眼精疲労を引き起こすブルーライト 仕組みを解説

記事のココに注目

1．ブルーライトってどんな光なの？

2．体内時計がリセットされてしまう

3．目への影響が大きい

PCやスマホなどのデジタル機器から出ると言われるブルーライトは

目に良くないと言われていますが、その仕組を詳しく知っていますか？

この機会に学び直してみましょう。

1．ニュースのメインとなる内容の抜粋

スマホやパソコンなどデジタルデバイスの使用やLED照明など

ブルーライトを浴びる機会の多い現代、身体への影響について取りざたされています。

とくに目にはどのような影響があるのでしょうか。

これらの他、ブルーライトカット眼鏡の有効性などについて考えていきます。

2．注目ポイント1の詳細

ブルーライトは可視光の一つで380～495ナノメートルの

領域の光のことを刺します。

波長が短い光で強いエネルギーを持っています。

3．注目ポイント2の詳細

ブルーライトを多く浴びると体内時計が乱れることがわかっています。

夜寝る前までスマホを操作したり、深夜に明るい環境で過ごす性活が

「日が昇っている昼間は起きて、日が落ちた夜は眠る」という

当たり前の生活リズムを崩してしまうのです。

4．注目ポイント3の詳細

LED照明や液晶ディスプレイから出るブルーライトの量は

太陽光に比べるとわずかですが、長時間浴びると強い影響を与えます。

特に眼精疲労を引き起こし、加齢黄斑変性などの

リスクを高めることが明らかになっています。

5．注意点、補足など/ネット上の声

ブルーライトをカットするメガネを使ったり

デジタル機器の使用を控えるなどで対策を行いましょう。

6．まとめ

視力が一度低下してしまうと回復させるのは難しくなります。

目の健康のため、心身の健康のためにも

ブルーライト対策をしっかり行っていくことが大切ですね。

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