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若年層を中心に増える「スマホ老眼」に要注意!当てはまるものがないかチェックしてみよう!

kyugan 2017年04月9日 カテゴリー: ニュース

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

 

ニュース提供媒体(配信先):6個以上該当する人は要注意!若年層に広がる「スマホ老眼」とは

 

スマホ老眼

 

記事のココに注目

*ざっくりまとめると

1.「スマホ老眼」が20代~40代に増えている
2.「スマホ老眼」とは
3.「スマホ老眼」チェックシートで6個以上あてはまったら要注意

 

 

スマホを長時間使用するのが当たり前になっていませんか?

スマホが手放せないという人はスマホ老眼になるリスクが大です。

暇な時にはよくスマホを触るなんて人は、少しスマホの使用時間を抑えてみましょう。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

スマートフォン(以下・スマホ)やパソコンなどの使用で目の疲れを感じる

「スマホ老眼」が20~40代の若年層で増えている。

株式会社ファンケルヘルスサイエンスが20~60代の男女1万8人に行った調査では

目の疲れがある人は全体の86.2%を占め、その原因として56.4%の人が

「スマホやパソコンを利用したことによるもの」と回答。

特に20~30代で63%、40代でも59%が同様の回答で

スマホやパソコンの使用頻度が多い層に顕著な傾向が見られた。

 

 

2.注目ポイント1の詳細

本来は老眼のような症状が起こるはずない若い世代を中心に

まるで老眼のような症状が現れる「スマホ老眼」が増えているようです。

特にスマホやパソコンを長時間使う人に多く症状が見られます。

 

 

3.注目ポイント2の詳細

スマホ老眼は老眼のように目のピント調整機能が衰えてしまうことです。

老眼は加齢とともに目の水晶体が硬くなり起こりますが

スマホ老眼の場合には水晶体が柔かいままですが

毛様体筋が凝り固まり似たような症状が現れるようです。

 

 

4.注目ポイント3の詳細

スマホ老眼のチェック項目が掲載されています。

・小さい文字やディスプレイを1日3時間以上見る

・まぶたがピクピクとけいれんする

などの設問に6つ以上当てはまる場合には要注意です。

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

スマホ老眼の症状は一時的なものですが

症状を長期的に放置してしまうと視力の低下につながることもあるようです。

 

 

 

6.まとめ

仕事でPCを使い、通勤時間や自宅ではスマホでSNS…

というような生活をしている人は目を酷使しすぎです。

意識的に目を休めなければいけません。

 

 

 

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まぶたがピクピクしたら要注意!?原因と特定しよう!

kyugan 2017年04月1日 カテゴリー: ニュース

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):「まぶたがピクピクする」場合の原因と対策とは?

 

記事のココに注目

*ざっくりまとめると

1.まぶたがピクピクする理由とは
2.可能性1「眼瞼ミオキミア」
3.可能性2「片側顔面けいれん」

 

 

まぶたがピクピクする
たまにまぶたがピクピクして困ってしまうことはありませんか?

もしも頻繁に起こるようなら要注意ですよ。

 

 

 
1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

「放っておけば治るけれど、上下のまぶたの筋肉がピクピクとひきつるような感じがする」

というようなこと、ありませんか?

この状態が度々起きでも、放置していて問題はないのでしょうか。
2.注目ポイント1の詳細

まぶたがピクピクするということは眼輪筋がけいれんしています。

考えられる理由は「眼瞼ミオキミア」、「片側顔面けいれん」など。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

「眼瞼ミオキミア」は筋肉に異常な状態が起こった状態です。

鏡を見るとまぶたがピクピクしているのがわかります。

原因ははっきりと解明されていませんが、身体が疲れた時や

目を酷使しすぎた場合に起こることが多いようです。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

まぶただけではなく頬の周りや口までピクピクする場合には

「片側顔面けいれん」の可能性があります。

顔面神経が腫瘍や動脈瘤など何らかの病気で圧迫されて起こる異常です。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

この他にも50代以降の女性に多い眼瞼けいれんやチック症状などもあるようです。

 

 

 

6.まとめ

まぶたがピクピクしてるな~というときは疲れが溜まっているのかもしれません。

仕事や作業は早めに切り上げて休息を取りましょう。

長期的に続くようなら病院へ。

口や頬までピクピクするときにはすぐに神経内科や脳外科を受診しましょう。

 

 

 

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疲れ目、眼精疲労に効果のある成分は「アスタキサンチン」!

kyugan 2017年03月1日 カテゴリー: ニュース

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

 

ニュース提供媒体(配信先):疲れ目、眼精疲労に 赤い食材「アスタキサンチン」

 

アスタキサンチン

 

記事のココに注目

1・アスタキサンチンの抗酸化力はビタミンCの6000倍

2・強い抗酸化作用で目の新陳代謝を良好にする

3・サプリメントで摂取するなら朝がおすすめ

 

毛様体筋の震えでアスタキサンチンの抗酸化作用が眼精疲労を改善すると証明されました。

 

内容抜粋

「眼精疲労が回復したかどうかを評価するポイントが『毛様体筋の震え』です。

腕の筋肉を例に挙げると重いモノを持つとプルプル震え

限界に近づくと何も持たなくても震えていることがあります。

毛様体筋も同様で、疲れがたまると震え、疲れがピークに達すると

ピント調整していないときでも震え続ける。

この毛様体筋の震えを計測できる機器を開発して実験を行いました」と梶田医師。

 

アスタキサンチン

 

 

注目ポイント1

強い抗酸化作用があることから美容に使われることの多いアスタキサンチン。

アスタキサンチンは海藻やサケ、エビ、カニ、イクラなどの

魚介類に含まれる赤い色素です。

その抗酸化力はβカロテンの5倍、ビタミンEの1000倍、

ビタミンCの6000倍に相当するそうです。

 

 

注目ポイント2

アスタキサンチンは、強い抗酸化作用があるため

摂取すると血流がよくなり、目の新陳代謝が活性化するそう。

この働きから目の披露が軽減され、ピント調整機能がスムーズになるそうです。

 

 

注目ポイント3

アスタキサンチンは血流を良くしますが

眼精疲労を起こりにくくする働きがあるわけではありません。

サプリメントで摂取するなら朝のうちに飲んでおきましょう。

朝飲むと、会社に出勤した頃からじわじわと眼精疲労の回復力が高まります。

 

 

以前は眼精疲労というとブルーベリーに含まれる

アントシアニンが効果的とされてきました。

今後は合わせて摂取していきたい成分ですね。

 

 

サプリメントはあくまで健康食品です。

中には効果が怪しいものもあるのですが

こうして実際に効果が科学的に証明されたというのは

大きな出来事ですね。

 

 

 

 

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スマホが体調不良の原因になるって本当!?

kyugan 2017年02月22日 カテゴリー: ニュース

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

 

ニュース提供媒体(配信先):体調不良を招く「スマホの危険な使い方」

 

 

 

記事のココに注目

 

*ざっくりまとめると・・・

 

1・ブルーライトは、網膜にダメージを与える

2・椎骨脳底動脈症候群でうつ病や精神不安定になる

3・症状は眼精疲労やドライアイなどの目の症状から始まる

 

 

 

~3つの構成~

 

1: スマホは便利で生活に欠かせないアイテムになっている一方で

現代人の身体を蝕んでいることが明らかになっています。

 

 

2:ニュースのメインとなる内容の抜粋

ブルーライトは、網膜にダメージを与え、目に痛みや疲れをもたらすもので、厚生労働省もスマホを1時間使ったら、15分の休憩を呼びかけるほど、害があるものなのだ。このブルーライトや、先に述べたスマホ利用時の目の変化が負担となるため、「毎日のように画面を見続けていることで、知らず知らずの間に目のピント調節がうまくいかなくなったり、見えづらい、かすむ、しょぼしょぼするなどの症状につながります。またドライアイも誘発します

 

 

3:注目ポイント1の詳細

スマホから出るブルーライトは網膜にダメージを与えます。

一日数回の動作は問題ありませんが長期間に渡って毎日使うことで

どんどん目へのダメージが蓄積されていきます。

 

 

4:注目ポイント2の詳細

スマホを操作する際に猫背気味の姿勢を取ることで頸椎と胸椎のちょうど境目に

大きな圧力がかかり、椎骨動脈から脳に十分な血液が回らなくなります。

この椎骨脳底動脈症候群がうつ病や精神不安定につながる可能性があるそうです。

 

 

5:注目ポイント3の詳細

椎骨脳底動脈症候群はいきなり起こるわけではありません。

最初は些細な眼精疲労やドライアイなどの目の症状から始まり

やがて肩こりや手足のしびれにつながります。

 

 

6:注意点、補足など

この他にも、スマホ肘(上腕骨外側上顆炎)と呼ばれる症状を

引き起こすケースも近年増えているようです。

 

 

7:まとめ(おわりに)

最初の症状は誰にでも起こる眼精疲労から始まるのです。

症状が進む前に、スマホの使い方などを見直さなくてはいけません。

眼精疲労くらい大した事ないと軽く見るとのちのち後悔することにつながりますね。

 

 

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「累進屈折力レンズ」が眼精疲労予防に効果アリ!?

kyugan 2017年02月15日 カテゴリー: ニュース

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

 

ニュース提供媒体(配信先):パソコン使うなら「累進屈折力レンズ」 疲れ目に効果

 

 

記事のココに注目

 

*ざっくりまとめると・・・

 

1・メガネやコンタクトレンズの選び方

2・累進屈折レンズは3タイプ

3・遠近両用コンタクトレンズは主に3タイプ

 

 

 

~3つの構成~

 

1:キャッチコピー&特徴

眼精疲労予防のためには目のピント調整機能を補ってあげることが必要です。

そのために使うのがメガネやコンタクトレンズですが

これは生活習慣や目的に合わせて選ぶ必要があります。

 

 

2:ニュースのメインとなる内容の抜粋

メガネで疲れ目の改善と予防に有効なのは、異なる距離を見られる「累進部」を持つレンズ。その代表が累進屈折力レンズ(PAL)だ。「近くを見るときも目の調節力を駆使する必要がなく、遠くを見ている状態になるので疲れない。パソコン作業などが多い人は35歳くらいからPALを装用すると快適に過ごせる

 

 

3:注目ポイント1の詳細

ドライバーなど遠くを見る機会が多い人は遠方重視タイプ。

デスクワーク中心のお仕事の方は近々タイプがおすすめです。

自分の生活習慣に合わせて累進部を持つメガネやコンタクトレンズを選びましょう。

 

 

4:注目ポイント2の詳細

遠方重視タイプは遠くから近くまで連続して見れるものでスポーツなどに適します。

上部に遠方を見れる部分を持つ中近タイプはオフィスなどの室内向きです。

手元からパソコン距離を見るなら近々タイプで長時間のデスクワークに適します。

 

 

5:注目ポイント3の詳細

度数が連続して変化している累進屈折力タイプは軽い老眼向け。

遠用部と近用部があり累進的につながっている累進複合タイプは

中間距離の見え方が安定します。

二重焦点移行部累進タイプは中間距離が見やすくなります。

 

 

6:注意点、補足など

累進屈折力を持つメガネは長時間の読書には向かないようです。

手元を見る時に下目遣いにする必要がある場合には

単焦点のリーディンググラスが良いようです。

 

 

7:まとめ(おわりに)

眼精疲労を予防しようと思うのであれば、メガネを一つだけ持つのではなく

行う作業やその時の状況によっていくつかのメガネを使い分けるのが良いようですね。

レンズの力を正しく効果的に借りることが眼精疲労予防につながります。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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