☆今日は、気になった書籍を紹介させて頂きます☆

『スーパードクターと学ぶ　一生よく見える目になろう』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．目の寿命は65年～70年

2．その目の健康法は間違っているかも？

3．正しい知識で子供の目を守ろう

PCやスマホを使うのが当たり前の現代。

長時間ブルーライトの出る画面を見続ける生活では

眼精疲労、視力低下など若くても目の不安を覚える方が増えています。

1．商品仕様

タイトル：スーパードクターと学ぶ　一生よく見える目になろう

著：深作秀春（深作眼科院長）

発売日：2017/08/30

判型・ページ数：4-6・256ページ

価格：1300円+税

ISBN：978-4-07-422480-7

2．商品の特徴（1）

現代では平均寿命が90歳近くなっていますが、目の寿命は65～70年だそう。

人の寿命と目の寿命の20年の差を埋めるためには早くからのメンテナンスが重要です。

正しいメンテナンス方法について学びましょう。

3．商品の特徴（2）

目のためにと行っている眼球体操などのトレーニングや

マッサージ方法の中には利き目がないどころか目のトラブルの

原因となってしまう危険なものが含まれています。

正しい知識を身に着けましょう。

4．商品の特徴（3）

一生に渡って健康な視力を維持するためには

子供の目の発達を守ることが大切です。

大人が正しい知識を身に付けることで赤ちゃんや子供の目の発達を守りましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

人生のQOLを大きく作用するはずの目はむき出しの弱い臓器です。

トラブルを起こさないように知識を身に付けること。

同時にトラブルが起きた時の対処法を学んでおきましょう。

6．まとめ

平均寿命が短かった時代では目の病気を意識する必要はほとんどありませんでした。

視力が失われてしまえば快適な生活は難しくなります。

目の健康についても特に注意をしていきたいですね。

（C) 2017 SHUFUNOTOMO Co., Ltd. All rights reserved.

☆今日は、気になった書籍を紹介させて頂きます☆

『働く人のための 最強の休息法』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．「睡眠」「運動と姿勢」で疲労回復

2．「アイケア」「食事」で疲労予防

3．「脳科学とメンタル」「ITツール活用」を活用

日々忙しく働くビジネスパーソンに向けて、「睡眠」「運動と姿勢」「アイケア」

「食事」「脳科学とメンタル」「ITツール活用」という６つのパートに分け

エビデンスに基づく効率的な休息法を伝授します。

1．商品仕様

タイトル：ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法

定価：1,500円（税抜）

発売日：2017.8.26

判型：A5判・ソフトカバー／240ページ

ISBN：978-4-7993-2164-5

発行：ディスカヴァー・トゥエンティワン

2．商品の特徴（1）

ビジネスマンの適切な睡眠時間はどのくらいなのでしょうか？

適切な運動の仕方とは？

日々の生活習慣を見直すために役立つ情報が詰まっています。

3．商品の特徴（2）

ビジネスパーソンにとって欠かせないツールといえば

パソコンやスマホなどのデジタルデバイスです。

眼精疲労の予防方法などアイケアについて学べます。

4．商品の特徴（3）

精神面から休息をする方法やITツールの活用などについて紹介されます。

今すぐ実践できることを取り入れて仕事のパフォーマンスを向上させましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

累計10万部を突破した「最強の勉強法」の猪俣 武範氏が執筆した

ビジネスパーソンに向けた戦略的休憩技術について書かれた書籍です。

6．まとめ

医師として働く傍らで執筆やビジネスなどをこなす猪俣 武範氏は

効果的な休息を取っているからこそ、あれほどパワフルに日常を送れるのでしょう。

よく休むことは良く働くことにつながります。

ぜひ参考にしたいですね。

（C) Discover 21, Inc. All rights reserved.

☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

『1日30秒見るだけで、目が若返る! 30日「眼トレ」ブック。』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．医学博士の日比野佐和子先生オリジナルのトレーニング

2．老眼、スマホ老眼、ドライアイ、眼精疲労に効果

3．目を鍛えるということは脳を鍛えること

人間は外界の情報の80％を目から収集します。

視力が低下していては文字や数字、色、形などの情報を

正確に取得するためには困難です。

目のトレーニングで視力を改善させましょう。

1．商品仕様

タイトル：Dr.クロワッサン

1日30秒見るだけで、目が若返る! 30日「眼トレ」ブック。

監修：日比野佐和子

ページ数：68頁

ISBN：9784838752355

定価：850円 (税込)

発売：2017.09.15

2．商品の特徴（1）

医学博士日比野佐和子先生がオリジナルで考案した

眼のトレーニング方法が紹介されています。

1日30秒、本を見るだけで効果が実感できる方法です。

3．商品の特徴（2）

トレーニングは老眼、スマホ老眼、ドライアイ、眼精疲労など

目のトラブルに効果があります。

楽しく簡単な方法で視力トレーニングを行えます。

4．商品の特徴（3）

目を鍛えることは認知症予防やアンチエイジングにつながります。

最近物忘れが気になる方、節々の老化が気になる方にも

ピッタリなトレーニングです。

5．注意点、補足など/ネット上の声

人は情報を目から入手しています。

目が悪くなるということは思考や感覚に大きな影響を与えるため

視力の低下＝脳機能の低下に繋がってしまいます。

6．まとめ

近年、若年層の間で増えているスマホ老眼も

トレーニングをすることで回復します。

毎日のトレーニングで眼精疲労を予防して目の健康を守りましょう。

（C)1945-2017 MAGAZINE HOUSE CO.,LTD

☆今日は、気になった書籍を紹介させて頂きます☆

「老眼＆白内障完全ガイド　眼のいい病院2017」のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．日本眼科学会認定施設に手術数を独自調査した504病院リストを紹介

2．老眼鏡やコンタクトレンズの作り方・選び方を解説

3．壁に貼ってときどき眺める「疲れ目解消ポスター」付き

中高年が悩む「老眼」と高齢者の多くが発症する「白内障」の対処・治療法について

わかりやすく書かれているので、老眼や白内障で悩んでいる人にピッタリです。

1．商品仕様

書籍名：週刊朝日ムック「老眼＆白内障完全ガイド　眼のいい病院2017」

定価：980円（税込）

サイズ：A4判変型

ページ数：156ページ

発行：朝日新聞出版

2．商品の特徴（1）

日本眼科学会認定施設に手術数を独自調査した504病院リストを紹介しています。

もし目の異常を感じたらどの病院に行けば良いのか悩みますよね。

視力というのはQOLに直結している部分ですから、本当に頼れる病院が選べそうです。

3．商品の特徴（2）

老眼鏡やコンタクトレンズの作り方・選び方を解説されています。

目の不調を感じてメガネやコンタクトレンズを新調しようかと考えている方は

自分に合ったメガネやコンタクトレンズを選べますよ。

4．商品の特徴（3）

特別付録として壁に貼ってときどき眺める「疲れ目解消ポスター」がついてきます。

1日数回、行うことで手軽に疲れ目が解消できます。

目の疲れは様々な病気の原因になりますからしっかりトレーニングしたいですね。

5．注意点、補足など/ネット上の声

緑内障、加齢黄斑変性、糖尿病網膜症、網膜剥離、眼瞼下垂、ドライアイ、飛蚊症など

様々な目のトラブルも解説されていますので、老眼に限らず目の病気について学べます。

6．まとめ

昔に比べて現代人は目を酷使している人が多く

若いから老眼は自分には関係ないものと思い込んでいる方も多いようです。

スマホ老眼が問題になるように、30代40代の方でも老眼は無関係とは言えません。

知識を得ることが最も効果的な予防効果になるのではないでしょうか？

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「職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ」のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．マンガ形式で未経験者でもわかりやすい

2．ココロとカラダの両方の不調を解消できる

3．眼精疲労にも効果のあるストレッチ

著者の実体験と多数の読者による選別から生まれた「ほんとうに効く」ストレッチ集です。

肩コリ、眼精疲労、腰痛がイラストとエッセイで紹介されています。

1．商品仕様

タイトル：職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

出版日：2017年3月14日

著者：崎田 ミナ

価格：1,296円（税込）

ISBNコード：4844366459

 
2．商品の特徴（1）

サクラエビのアスタキサンチン含有量は100g当たり7mgです。

紅サケの2倍以上、甘エビの10倍近くも含まれています。

サクラエビはサの藻類に含まれているベータカロテンを原料にして

アスタキサンチンを体内で合成しています。

3．商品の特徴（2）

サクラエビ30～100gを10日間以上、健康な男性が食べ続けた実験結果は

あまり大きな変化が見られなかったそうです。

今後、長期的な臨床試験が必要です。

4．商品の特徴（3）

血液に対する大きな変化は特徴（2）に上げたように

明らかになってはいませんが紫外線障害の抑制作用については

良好な実験結果が出ています。

眼精疲労改善、網膜毛細血管血流改善には役立つことが明らかです。

 
5．注意点、補足など/ネット上の声

目が疲れたなと感じている人。

目に負担のかかる生活をしている人。

サプリメントに頼るのも良いのですが、旬の食材を食べて

眼精疲労を改善するのも良いですね。

6．まとめ

サケにアスタキサンチンが多く含まれているのは

エサであるサクラエビのアスタキサンチン含有量が高いからです。

だったらサケで食べて間接的にアスタキサンチンを摂取するよりも

直接サクラエビを食べるのがより効率的に摂取できますね。

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