☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

『1日1回見るだけ 目がどんどんよくなる世界の名画』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．いちど悪くなってしまった視力が回復する？

2．目の筋力を鍛えるメリット

3．名画で眼筋トレーニング

スマホ、パソコン、ゲーム機とディスプレイ画面を眺める時間が

増加傾向にある現代では近視に悩む人が増加しています。

目が悪くなってしまった人でも見るだけのトレーニングで

視力が回復できるという書籍が出版されていました。

1．商品仕様

書籍名：1日1回見るだけ　目がどんどんよくなる世界の名画

著者：若桜木虔

判型：B-5判ソフトカバー

ページ数：80ページ

定価：1512円（本体：1400円）

2．商品の特徴（1）

目が悪くなるメカニズムと視力回復の可能性がまとめられた書籍です。

実践編として視力回復トレーニングの素材が多数掲載されています。

目の仕組みを理解すればトレーニングで視力が回復するという理論にも納得です。

3．商品の特徴（2）

目は眼球を動かす6つの筋肉と水晶体の厚みを調整する筋肉で動いています。

この筋肉が衰えるとピント調整機能が上手くいかなくなってしまうため

この筋肉を鍛え直すことで視力が回復する可能性があります。

ドライアイや疲れ目、ストレスの軽減などのメリットも得られます。

4．商品の特徴（3）

今回の書籍ではフランツ・ヴィンターハルターの

「オーストリア皇后 エリザベートの肖像」など名画を眺めながら

気軽に眼筋トレーニングが行なえます。

5．注意点、補足など/ネット上の声

視力が下がりきってしまうと視力を回復させるのは難しくなりますが

視力が下がり切る前ならトレーニングで回復させるのも可能です。

日頃目の疲れを感じている人は試してみると良いでしょう。

6．まとめ

名画を眺めるだけでトレーニングができるというのは画期的ですね。

お気に入りの絵を見つけて１日５分のトレーニングに取り組みましょう。

習慣にして毎日継続することが大事です。

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☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編　世界レベルの名医 の「本音」を全部まとめてみた』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．目の健康に必要な最も大事なものは？

2．実は老眼30代から始まっている

3．視力が低下してしまったらどうする？

名医・専門家のオールスターが集結し

最強に信用できる医学書が完成しました。

この『最強の健康法』にて目の健康を守る方法が紹介されています。

1．商品仕様

書名：世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた

最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編

著者：ムーギー・キム著

ISBN：978-4-7973-8979-1

サイズ：四六/2色

ページ数：470ページ

価格：1600円＋税

2．商品の特徴（1）

目は疲れる、目が痛いといった眼精疲労の原因はほとんどがドライアイです。

近視、遠視、乱視など様々な原因で視力が低下します。

眼精疲労と視力低下に関わるドライアイを予防することが重要です。

ドライアイ対策として最も効果的なのが目を休ませるということです。

3．商品の特徴（2）

老眼というと50代60代の人に起こるものと考えられがちですが

実は老眼は30代を境に始まるそうです。

老眼が出るときが違うというのは、老眼を意識するタイミングの違いであり

目のピント機能の低下はもっと早くから始まっています。

4．商品の特徴（3）

低下した視力を根本から回復させる方法はありません。

メガネやコンタクトで適切に矯正しましょう。

どの程度矯正すればよいかは生活習慣によって変わります。

5．注意点、補足など/ネット上の声

この他レーシックやISLなど視力矯正手術など

最新の「目の医療」について学ぶことができます。

目の健康が気になったら一読しておきたいですね。

6．まとめ

こちらの書籍は「目の健康」以外の情報も網羅しています。

近年、怪しげな民間療法なども多く出回っていますが

正しい医療知識を身につけることが健康の第一歩と言えるかもしれませんね。

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☆今日は、気になった書籍を紹介させて頂きます☆

『働く人のための 最強の休息法』のココに注目

＊ざっくりまとめると

1．「睡眠」「運動と姿勢」で疲労回復

2．「アイケア」「食事」で疲労予防

3．「脳科学とメンタル」「ITツール活用」を活用

日々忙しく働くビジネスパーソンに向けて、「睡眠」「運動と姿勢」「アイケア」

「食事」「脳科学とメンタル」「ITツール活用」という６つのパートに分け

エビデンスに基づく効率的な休息法を伝授します。

1．商品仕様

タイトル：ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法

定価：1,500円（税抜）

発売日：2017.8.26

判型：A5判・ソフトカバー／240ページ

ISBN：978-4-7993-2164-5

発行：ディスカヴァー・トゥエンティワン

2．商品の特徴（1）

ビジネスマンの適切な睡眠時間はどのくらいなのでしょうか？

適切な運動の仕方とは？

日々の生活習慣を見直すために役立つ情報が詰まっています。

3．商品の特徴（2）

ビジネスパーソンにとって欠かせないツールといえば

パソコンやスマホなどのデジタルデバイスです。

眼精疲労の予防方法などアイケアについて学べます。

4．商品の特徴（3）

精神面から休息をする方法やITツールの活用などについて紹介されます。

今すぐ実践できることを取り入れて仕事のパフォーマンスを向上させましょう。

5．注意点、補足など/ネット上の声

累計10万部を突破した「最強の勉強法」の猪俣 武範氏が執筆した

ビジネスパーソンに向けた戦略的休憩技術について書かれた書籍です。

6．まとめ

医師として働く傍らで執筆やビジネスなどをこなす猪俣 武範氏は

効果的な休息を取っているからこそ、あれほどパワフルに日常を送れるのでしょう。

よく休むことは良く働くことにつながります。

ぜひ参考にしたいですね。

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