眼精疲労原因の改善・疲れ目の治し方の専門サロン

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眼精疲労に悩んでいるなら入浴方法を変えてみませんか?

kyugan 2018年02月18日 カテゴリー: 眼精疲労

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):疲労タイプ別おすすめ入浴法 〜毎日元気でいたい、あなたへ〜を発行

 

記事のココに注目

 

1.東京ガスの「浴育のすすめTM」を発表

2.疲労の予防・緩和のための入浴方法

3.疲労タイプ判定ツール

 

 

眼精疲労に悩んでいるなら入浴方法を変えてみませんか?

 

 

日本人にとって入浴は欠かせないものです。

幼い時期から高齢期までライフステージに合わせた

効果的な入浴方法やお風呂の楽しみ方について学びましょう。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

今回のレポートでは、「疲労」に着目し調査を実施しました。

疲労意識と実態に関するアンケートの結果から疲労のタイプを5つに分類し

それぞれの特徴をまとめました。

また、疲労の緩和方法として睡眠の次に多く行われている「入浴」について

タイプ別に疲労の予防・緩和に効果的な入浴法を提案します。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

都市生活レポート 東京ガスの「浴育のすすめTM」が発表されています。

自分の疲労や年齢などのライフステージに合わせた

おすすめの入浴方法を学ぶことができます。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

疲労のタイプや年齢によって自分に合う入浴方法は異なります。

目的に合わせて自分にあった入浴方法を選択しましょう。

記事によると眼精疲労の緩和には熱めのシャワー浴が効果的だそうです。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

自分がどの疲労タイプに当てはまるか分からない方用に

疲労タイプ判定ツールも紹介されています。

チャートに沿って自分の疲れを判定しましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

東京ガスの「浴育のすすめTM」は

以下の都市生活研究所ホームページよりダウンロードが可能です。

http://www.toshiken.com/report/hot37.html

 

 

 

6.まとめ

忙しいとついついお風呂に入る時間も短くなりがちですが

疲れを取るためにはしっかりあたたまることが欠かせません。

休息で体力を回復させるのも仕事の一つですから

しっかりお風呂につかってリフレッシュしましょう。

 

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) BIGLOBE Inc. 1996-2018

眼精疲労やスマホ老眼を防いで目の若さと美しさを保ちましょう。

sumida-san 2018年02月11日 カテゴリー: 眼精疲労

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):若々しい瞳のために、今すぐするべき4つの習慣。

 

記事のココに注目

 

1.温めるケアで血流を促進させよう

2.目の筋トレと休息でスマホ老眼を予防

3.乱れた自律神経は呼吸筋トレーニングで整える

 

 

眼精疲労やスマホ老眼を防いで目の若さと美しさを保ちましょう。

 

 

女性の見た目を左右するのは肌のシミやたるみだけではありません。

瞳そのものが乾いていたり濁っていると見た目年齢にも影響を与えます。

目の健康と美しさを守るために目のケアを取り入れましょう。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

『VOGUE JAPAN』12月号「うるんだ瞳のためにすべきこと。」では

クリアに輝くピュアなまなざしを守るためにマークすべきルールを徹底調査。

眼科医の平松類先生に瞳を健康に美しく保つ方法を

栄養学を得意とする皮膚科医の山崎まいこ先生に目周りの皮膚も含めたケアの秘訣を伺あった。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

目の血管は細いため少しの血流低下でもトラブルに繋がります。

冷え性が原因でドライアイになったり長時間のスマホやPC作業でも

血流が低下してしまいます。

ツボ押し、温め、マッサージなどで血行を促しましょう。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

スマホの使いすぎで視力が低下してしまうスマホ老眼は20代30代にも増えています。

ピント調整機能の筋力トレーニングで眼精疲労やスマホ老眼を予防しましょう。

意識的にまばたきをして目を休めることも大切です。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細アスタキサンチ

スマホやPCのブルーライトは太陽のように神経を活動モードにします。

デジタル危機を長時間使うと自律神経が乱れてしまうため

呼吸筋トレーニングで自律神経を整えて副交感神経のスイッチを入れましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

ケアをすることも重要ですが、同時に疲労を遠ざけることも必要です。

PCやスマホを仕事で長時間使うならプライベートの時間では

リラックスすることを意識してデジタル危機の使用を控えるようにしましょう。

 

 

 

6.まとめ

知らず知らずのうちに瞳は老化してしまいます。

アンチエイジングが必要なのは肌だけではありません。

日常生活を少し改善して瞳のトラブルを予防しましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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肩こりは日本独特の訴え!?欧米諸国には肩こりがないって本当?

kyugan 2018年02月4日 カテゴリー: 眼精疲労

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):欧米には肩こりがない!?眼精疲労などがもたらす「肩こり」の恐怖

 

記事のココに注目

 

1.欧米諸国には肩こりに相当する言葉はない

2.目の疲れが肩こりの原因になることもある

3.電気治療や温熱治療で血流を改善しよう

 

 

肩こりは日本独特の訴え!?欧米諸国には肩こりがないって本当?

 

 

疲れた時に肩が凝る、長時間根を詰めて作業をしたら肩が痛くなる。

日本人の約8割以上が感じるという肩こりですが

欧米諸国には肩こりという言葉がないそうです。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

「たかが肩こり」と思って放置していませんか?

甘くみていると、重大な病気がひそんでいることも。

発売中の週刊朝日MOOK「腰痛 肩こり ひざ痛のいい病院」では、肩こりの主な症状について取材。

まずは原因を知ることからはじめましょう。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

欧米諸国には肩こりに相当する言葉がないそうです。

肩こりは日本人独自の訴えで、メカニズムも明らかではありません。

考えられる原因は多岐にわたりますが一般的な肩こりは筋肉によるこりです。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

眼精疲労によるこりも「筋肉によるこり」の一種です。

パソコンやスマートフォンを使用すると僧帽筋に負担がかかり肩こりを引き起こします。

またスマホ首と眼精疲労が重なるとより症状が重くなります。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

肩こりに確実に効くという治療法はありませんが

電気治療の一種である低周波治療や温熱療法は

筋肉をほぐし血流を改善することで肩こりの緩和ができます。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

肩こりの症状が重たくなると頭痛や耳鳴り、不眠など

様々な症状を引き起こします。

症状が重たくなる前に肩こりを改善するようにしましょう。

 

 

 

6.まとめ

肩こりを解消することも重要ですが

そもそも肩こりにならないように、目の負担を軽減させることも重要です。

パソコンやスマホは長時間使わずに必要な時に留めるのが良いでしょう。

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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インテリアリキュール『酔中花/シャッフルール』で眼精疲労を予防

kyugan 2018年01月28日 カテゴリー: 眼精疲労

 

 

 

☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

インテリアリキュール 『酔中花/シャッフルール』のココに注目

 

*ざっくりまとめると

 

1.エディブルフラワーを閉じ込めた美しいリキュール

2.菊は漢方にも使われる薬効ある花

3.SNS映えもバッチリで楽しく飲める

 

 

インテリアリキュール『酔中花/シャッフルール』で眼精疲労を予防

 

 

食卓を華やかに彩るエディブルフラワー(食べられる花)は

美しさや愛らしさから大変人気ですが

エディブルフラワーを瓶の中に閉じ込めた美しいリキュールが発売されています。

 

1.商品仕様

 

商品名:酔中花 カレンデュラ(M)

内容量:300ml

価格:2,370円(税込)

アルコール度数:11%

 

商品名:シャッフル―ル

内容量:490ml

価格:1,980円

アルコール度数:11%

 

 

 

2.商品の特徴(1)

菊苗を専門に扱う会社・豊幸園が開発した美しい菊の花を閉じ込めたリキュールです。

鮮やかな色合とリキュールで見た目にも美しく美味しいお酒です。

 

 

 

3.商品の特徴(2)

菊の花は延命長寿として漢方の生薬にも使われお茶やおひたしとして

食用されることがあります。

眼精疲労や風邪、頭痛、皮膚疾患に有効と言われます。

 

 

 

4.商品の特徴(3)

飲みやすく女性が好みそうな風味でSNS映えもバッチリです。

フルーツを加えると更に華やかで見た目にも美しくなります。

Instagramなどでも注目間違いなしのお酒です。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

9月6日~8日に行われた第84回ギフトショー秋2017

第22回グルメ&ダイニングスタイルショー秋2017のビバレッジ部門にて

大賞を受賞しています。

 

 

インテリアリキュール『酔中花/シャッフルール』で眼精疲労を予防

 

インテリアリキュール『酔中花/シャッフルール』で眼精疲労を予防

 

 

6.まとめ

インテリアとして飾って楽しむのも素敵ですが

飲んでも勿論美味しいお酒です。

仕事が忙しくて眼精疲労に悩んでいる時など

リラックスタイムに飲むとリフレッシュできそうです。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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20代女性の目は他の年代よりも疲れている!?

kyugan 2018年01月21日 カテゴリー: 眼精疲労

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):デジタルライフ疲労に気をつけて!元気をつくる食べもの3つ

 

記事のココに注目

 

1.20代女性に多い「デジタルライフ疲労」とは

 

2.毎日の食事で疲れにくい身体作り

 

3.納豆パワーで眼精疲労を回復させよう

 

 

20代女性の目は他の年代よりも疲れている!?

 

 

20代はまだまだ若いから多少無理をしても大丈夫。

そんな風に考えて疲れを蓄積させてしまっている人が多いようです。

若い世代だからこそ将来を考えて目のケアをしっかり行いましょう。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

実は、20代女性は「デジタルライフ疲労」により

30代や40代の女性に比べ、ココロと身体が疲れていることが多いのだとか……。

忙しい年末を元気に乗り切るために、毎日食べたいものを3つご紹介します。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

20代女性は、それ以上の年代の女性に比べて

パソコン、タブレット、スマートフォンなど、デジタル機器に囲まれ

長時間デジタル機器を使用する時間が比率的に高く

眼精疲労や肩こり、イライラなどの不調を強く感じていることが多いようです。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

鮭に含まれるアスタキサンチンには強い抗酸化作用があり

眼精疲労や自律神経のバランスを整えるのに効果的です。

またE.V.オリーブオイルもポリフェノールやオレイン酸など

毎日摂取したい食材です。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

特に毎日積極的に摂取したいのが納豆です。

納豆に含まれるポリアミンは血管の健康や免疫細胞を守る働きがあります。

デジタル機器から離れて生活することができないからこそ

毎日の食事から目の健康を守りましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

若いと体力も気力もあるので多少の無理がきいてしまいます。

しかし30代40代と徐々に体力も回復力も衰えてしまいます。

若いうちに体に良い生活をしっかり習慣化していく必要があります。

 

 

 

6.まとめ

オリーブオイルはサラダに使用するだけではなく

ヨーグルトやお味噌汁に小さじ1杯加えれば摂取しやすくなります。

医食同源というように食べることから健康に気を使いましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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