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デスクワークで働く女性の多くが悩む疲労とは?

kyugan 2018年03月25日 カテゴリー: 肩こり

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):「デスクワークの疲れは癒やしにくい」働く女性の悩み

 

記事のココに注目

 

1.デスクワークで疲労を感じる女性が続出

2.主な疲れは肩こりや腰痛

3.疲れを感じる女性が知りたい解消法は?

 

 

デスクワークで働く女性の多くが悩む疲労とは?

 

 

デスクワークは肉体労働と違って重たい荷物を運んだり

立ちっぱなしの仕事ではありませんが

肉体に疲労を感じている人がかなり多くなっているようです。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

働く女性たちは、1日数時間のデスクワークを続けていることで

どれほど疲れを感じているのでしょうか。

日ごろのデスクワークで抱えている悩みや疲れの癒やし方など

日経ウーマンオンラインの読者を対象にアンケート調査を実施した結果を紹介します。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

デスクワークは体力的に疲れないはずなのに体の不調を訴える方が続出しています。

非常に疲れを感じる人が約4割以上、やや感じる人が4割以上と

合わせて9割以上の人が疲れを感じていることが判明しました。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

どんな疲れや不調を感じているかを具体的に感じているかというと

ダントツで肩こりでした。

次いで首の痛み、腰痛、姿勢の悪さ、足のむくみなどがありました。

また8%の方が目の乾きや疲れを感じていることも明らかになりました。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

眼精疲労に効くメイクの上からできるマッサージ方法や

忙しくても続けられるリラクゼーション方法

普段の生活に取り入れられる疲れ解消を

知りたいと思っている女性が多いようです。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

デスクワークは同じ姿勢での作業が長く続くため

どうしても肩こりや腰痛などが起こりやすくなります。

いずれも血流の悪さが原因となることで起こる体の不調です。

 

 

 

6.まとめ

目の疲れは肩こりや腰痛の原因にもなります。

こまめな休憩を挟んで体の疲れを取りましょう。

休憩をとることも仕事の能率を上げる一つの方法だと

多くの人が認知して働きながら疲れにくい環境を作れると良いですね。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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肩こりは日本独特の訴え!?欧米諸国には肩こりがないって本当?

kyugan 2018年02月4日 カテゴリー: 肩こり

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):欧米には肩こりがない!?眼精疲労などがもたらす「肩こり」の恐怖

 

記事のココに注目

 

1.欧米諸国には肩こりに相当する言葉はない

2.目の疲れが肩こりの原因になることもある

3.電気治療や温熱治療で血流を改善しよう

 

 

肩こりは日本独特の訴え!?欧米諸国には肩こりがないって本当?

 

 

疲れた時に肩が凝る、長時間根を詰めて作業をしたら肩が痛くなる。

日本人の約8割以上が感じるという肩こりですが

欧米諸国には肩こりという言葉がないそうです。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

「たかが肩こり」と思って放置していませんか?

甘くみていると、重大な病気がひそんでいることも。

発売中の週刊朝日MOOK「腰痛 肩こり ひざ痛のいい病院」では、肩こりの主な症状について取材。

まずは原因を知ることからはじめましょう。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

欧米諸国には肩こりに相当する言葉がないそうです。

肩こりは日本人独自の訴えで、メカニズムも明らかではありません。

考えられる原因は多岐にわたりますが一般的な肩こりは筋肉によるこりです。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

眼精疲労によるこりも「筋肉によるこり」の一種です。

パソコンやスマートフォンを使用すると僧帽筋に負担がかかり肩こりを引き起こします。

またスマホ首と眼精疲労が重なるとより症状が重くなります。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

肩こりに確実に効くという治療法はありませんが

電気治療の一種である低周波治療や温熱療法は

筋肉をほぐし血流を改善することで肩こりの緩和ができます。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

肩こりの症状が重たくなると頭痛や耳鳴り、不眠など

様々な症状を引き起こします。

症状が重たくなる前に肩こりを改善するようにしましょう。

 

 

 

6.まとめ

肩こりを解消することも重要ですが

そもそも肩こりにならないように、目の負担を軽減させることも重要です。

パソコンやスマホは長時間使わずに必要な時に留めるのが良いでしょう。

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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20代女性の目は他の年代よりも疲れている!?

kyugan 2018年01月21日 カテゴリー: 肩こり

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):デジタルライフ疲労に気をつけて!元気をつくる食べもの3つ

 

記事のココに注目

 

1.20代女性に多い「デジタルライフ疲労」とは

 

2.毎日の食事で疲れにくい身体作り

 

3.納豆パワーで眼精疲労を回復させよう

 

 

20代女性の目は他の年代よりも疲れている!?

 

 

20代はまだまだ若いから多少無理をしても大丈夫。

そんな風に考えて疲れを蓄積させてしまっている人が多いようです。

若い世代だからこそ将来を考えて目のケアをしっかり行いましょう。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

実は、20代女性は「デジタルライフ疲労」により

30代や40代の女性に比べ、ココロと身体が疲れていることが多いのだとか……。

忙しい年末を元気に乗り切るために、毎日食べたいものを3つご紹介します。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

20代女性は、それ以上の年代の女性に比べて

パソコン、タブレット、スマートフォンなど、デジタル機器に囲まれ

長時間デジタル機器を使用する時間が比率的に高く

眼精疲労や肩こり、イライラなどの不調を強く感じていることが多いようです。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

鮭に含まれるアスタキサンチンには強い抗酸化作用があり

眼精疲労や自律神経のバランスを整えるのに効果的です。

またE.V.オリーブオイルもポリフェノールやオレイン酸など

毎日摂取したい食材です。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

特に毎日積極的に摂取したいのが納豆です。

納豆に含まれるポリアミンは血管の健康や免疫細胞を守る働きがあります。

デジタル機器から離れて生活することができないからこそ

毎日の食事から目の健康を守りましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

若いと体力も気力もあるので多少の無理がきいてしまいます。

しかし30代40代と徐々に体力も回復力も衰えてしまいます。

若いうちに体に良い生活をしっかり習慣化していく必要があります。

 

 

 

6.まとめ

オリーブオイルはサラダに使用するだけではなく

ヨーグルトやお味噌汁に小さじ1杯加えれば摂取しやすくなります。

医食同源というように食べることから健康に気を使いましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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栄養ドリンクで眼精疲労を予防しよう!!

kyugan 2017年11月1日 カテゴリー: 肩こり

 

 

 

☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

ピップ内服液EX』のココに注目

 

 

*ざっくりまとめると

 

1.アスパラギン酸カリウム配合

2.:神経痛、筋肉痛、関節痛、手足のしびれ、便秘、眼精疲労に効果

3.刺激的な味が特徴

 

 

栄養ドリンクで眼精疲労を予防しよう!!

 

 

ピップは、肩こり・眼精疲労が気になる人に向けた

「ピップ内服液EX」(第3類医薬品)をこのほど新発売しました。

刺激的な味が特徴のドリンク剤で、肩こり等をリセットします。

 

1.商品仕様

有効成分:オキソアミヂン末、ビタミンB1硝酸塩、B2リン酸エステル、B6

ニコチン酸アミド、アスパラギン酸K・Mg等量混合物を新配合

品番:PNEX01

サイズ:30mL

税込価格:オープン価格

入数・内容量ほか:1本

 

 

 

2.商品の特徴(1)

疲労回復を促進するアスパラギン酸カリウム・マグネシウムが配合され

パソコンやスマホ使用による眼精疲労の改善に役立ちます。

 

 

 

3.商品の特徴(2)

眼精疲労だけではなく、肩こりなどの関節痛など

様々な疲労回復効果が幅広くある栄養ドリンクです。

 

 

 

4.商品の特徴(3)

刺激的な味でシャッキリ目が覚めます。

残業している時や繁忙期で気合を入れたいときなどに

強い味方になってくれますね。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

服用は15歳以上からです。

また1日量は2本までです。

効果があると言って、何本も飲むのは避けましょう。

 

 

 

6.まとめ

栄養ドリンクはいざという時のサポートにおすすめです。

目の健康のためには、できるだけ長時間のPC作業などは避けたいものですが

どうしてもという時には役立てて眼精疲労を軽減させましょう。

 

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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眼精疲労について、詳しく知っていますか?

kyugan 2017年09月23日 カテゴリー: 肩こり

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):目の使い過ぎで心身に様々な悪影響を及ぼす眼精疲労…症状と対策は?

 

記事のココに注目

 

1.眼精疲労の原因

2.眼精疲労の症状

3.眼精疲労の対策

 

 

眼精疲労について、詳しく知っていますか?

 

 

眼精疲労って聞いたことはあるけれど

いまいちどんなものか分かっていないという人も多いです。

自分の不調が眼精疲労によるものだと気づいていない人もいるようです。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

目を酷使し続けると、疲れ目以外にも、首や肩のこり

頭痛、イライラ感などの症状が起こってきます。

このように目の使いすぎで、全身に疲れを感じる状態のことを眼精疲労といいます。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

眼精疲労の原因は眼位の異常、精神的なストレス

PC、スマホなどのディスプレイ画面を長時間見つけるなどがあります。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

眼精疲労の症状は物がかすんで見える、見えにくい

目が疲れる、まぶしい、涙が出る、目が赤くなるなどです。

ひどくなると気分が悪くなったり頭痛、吐き気などが起こります。

首や肩のこり、腰のだるさなどにも繋がります。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

眼精疲労の対策としては裸眼で読書をしない、

度数の合うメガネを利用するなどがあります。

照明は部屋を明るくするのと同時に手元も明るくします。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

65歳くらいまでは定期的にメガネの度数を変える必要があります。

メガネは2~3年で合わなくなるので定期検診をかねて眼科にいきましょう。

 

 

 

6.まとめ

眼精疲労は目が疲れるだけではありません。

目が疲れていないと思っている人も

気づかないうちに様々な症状となって現れているので注意が必要です。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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