☆今日は、気になった書籍を紹介させて頂きます☆
『働く人のための 最強の休息法』のココに注目
*ざっくりまとめると
1.「睡眠」「運動と姿勢」で疲労回復
2.「アイケア」「食事」で疲労予防
3.「脳科学とメンタル」「ITツール活用」を活用
日々忙しく働くビジネスパーソンに向けて、「睡眠」「運動と姿勢」「アイケア」
「食事」「脳科学とメンタル」「ITツール活用」という6つのパートに分け
エビデンスに基づく効率的な休息法を伝授します。
1.商品仕様
タイトル:ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法
定価:1,500円(税抜)
発売日:2017.8.26
判型:A5判・ソフトカバー/240ページ
ISBN:978-4-7993-2164-5
発行:ディスカヴァー・トゥエンティワン
2.商品の特徴(1)
ビジネスマンの適切な睡眠時間はどのくらいなのでしょうか?
適切な運動の仕方とは?
日々の生活習慣を見直すために役立つ情報が詰まっています。
3.商品の特徴(2)
ビジネスパーソンにとって欠かせないツールといえば
パソコンやスマホなどのデジタルデバイスです。
眼精疲労の予防方法などアイケアについて学べます。
4.商品の特徴(3)
精神面から休息をする方法やITツールの活用などについて紹介されます。
今すぐ実践できることを取り入れて仕事のパフォーマンスを向上させましょう。
5.注意点、補足など/ネット上の声
累計10万部を突破した「最強の勉強法」の猪俣 武範氏が執筆した
ビジネスパーソンに向けた戦略的休憩技術について書かれた書籍です。
6.まとめ
医師として働く傍らで執筆やビジネスなどをこなす猪俣 武範氏は
効果的な休息を取っているからこそ、あれほどパワフルに日常を送れるのでしょう。
よく休むことは良く働くことにつながります。
ぜひ参考にしたいですね。
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