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座ったままで肩をスッキリさせるストレッチ

kyugan 2017年07月22日 カテゴリー: 血行促進

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):市大ストレッチ(上)座ったままで肩スッキリ

 

記事のココに注目

 

1.座ったままでできるストレッチ

2.大阪市立大が開発

3.実際に学生で検証済み

 

 

座ったままで肩をスッキリさせるストレッチ

 

 

椅子に座ったまま、限られたスペースで行える七つの動作で

肩のストレッチをし、血行を促進し眼精疲労の緩和を行いましょう。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

大阪市立大が、「市大ストレッチ」と名付けたオリジナルのストレッチ方法を開発した。

授業中に姿勢が固まりがちな学生たちに実践してもらうことで、姿勢の悪さから来る肩こりや眼精疲労を予防してもらおうという狙いだ。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

「市大ストレッチ」は座ったままできるストレッチです。

仕事の合間や勉強の合間、わざわざ立ち上がって大きな動作をする必要はなく

肩がこったな~なんてときにさっと行うことができます。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

この運動を開発したのは

都市健康・スポーツ研究センター准教授の横山久代さんです。

集中して授業を受けたあとに、学生さん達の肩こりや眼精疲労を予防するために

開発されたようです。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

次第ストレッチは実際に学生さんにも体験してもらっているそうです。

疲れがたまると勉強や仕事の能率も悪くなってしまいます。

姿勢を良くするというのは眼精疲労にとても効果的です。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

詳しい運動の方法は動画サイトYoutubeで公開されています。

正しいストレッチの方法を学んで、実践してみましょう。

 

 

座ったままで肩をスッキリさせるストレッチ

 

 

6.まとめ

眼精疲労は若い人にこそ深刻です。

というのも中年以降の人に比べて圧倒的にディスプレイ画面を

眺める時間が一日の中で長いからです。

PC、スマホ、テレビゲームと目を酷使しがちなので

積極的に眼精疲労予防をしていきましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) The Yomiuri Shimbun.

ウォーターアイマスクでマッサージして眼精疲労を緩和

kyugan 2017年05月31日 カテゴリー: 血行促進

 

 

 

☆今日は、気になったグッズを紹介させて頂きます☆

ウォーターアイマスク」のココに注目

 

*ざっくりまとめると

 

1.「温水」「冷水」の2つのモードで血流促進&眼精疲労緩和

 

2.水流から生まれるバイブレーションでツボを刺激

 

3.充電式で持ち運び可能

 

 

ウォーターアイマスク

 

 

「ウォーターアイマスク」は水の流れを使ったアイマッサージャー。

水の循環と振動による優しいマッサージと、血行促進や美肌に効果的な温冷機能で、「極上の癒し」へと導きます。

 

 

1.商品仕様

製品名:ウォーターアイマスク

形状:充電式アダプターコード、コントローラー

機能:冷却機能、温熱機能、水流バイブレーション機能

サイズ/総重量:521g

/アイマスク:7×16.5×6.5cm

/コントローラー:21×4.5×5cm

/ケーブル:87cm

材質/アイマスク部:PC+ABS樹脂

/アイマスク部:シリコン

/ボトル:PET

電圧:AC100~2240V(50/60Hz)

付属品:ACアダプター、収納ポーチ、変換プラグ、ベルト

クリーニングクロス、注水ボトル、ノーズパッド

USB充電コード、保証書、取扱説明書

製造国:中国

 

 

 

2.商品の特徴(1)

温水モードと冷水モードがあり、温水モードでは血行促進、眼精疲労を緩和し

冷水モードでは目の腫れや炎症などをやわらげます。

更にこのモードを交互に行うことで効果が高まります。

このモードの切り替えはスイッチをおして2分で切り替わります。

 

 

 

3.商品の特徴(2)

水流から生まれる自然で柔らかなバイブレーションが

目の周りのツボを優しく刺激し、眼精疲労効果を和らげます。

 

 

 

4.商品の特徴(3)

充電式なのでいつでもどこでも使えます。

会社に持ち込むことも可能ですし、寝室で使ってリラックスしてから

入眠ということが可能です。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

クラウドファンディングのプロジェクトで作られたものなので

現段階では市販されていないようです。

購入を希望される方はクラウドファンディングで限定販売になります。

 

 

ウォーターアイマスク

 

ウォーターアイマスク

 

 

6.まとめ

目の疲れに悩んでいる時に、こうして水の力で無理なく

眼精疲労を緩和できれば非常に良い効果があると考えられます。

疲れ目に悩んでいる人は利用してみたいですね。

 

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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