眼精疲労原因の改善・疲れ目の治し方の専門サロン

Blog

ブログ

眼精疲労について、詳しく知っていますか?

kyugan 2017年09月23日 カテゴリー: スマホ

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):目の使い過ぎで心身に様々な悪影響を及ぼす眼精疲労…症状と対策は?

 

記事のココに注目

 

1.眼精疲労の原因

2.眼精疲労の症状

3.眼精疲労の対策

 

 

眼精疲労について、詳しく知っていますか?

 

 

眼精疲労って聞いたことはあるけれど

いまいちどんなものか分かっていないという人も多いです。

自分の不調が眼精疲労によるものだと気づいていない人もいるようです。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

目を酷使し続けると、疲れ目以外にも、首や肩のこり

頭痛、イライラ感などの症状が起こってきます。

このように目の使いすぎで、全身に疲れを感じる状態のことを眼精疲労といいます。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

眼精疲労の原因は眼位の異常、精神的なストレス

PC、スマホなどのディスプレイ画面を長時間見つけるなどがあります。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

眼精疲労の症状は物がかすんで見える、見えにくい

目が疲れる、まぶしい、涙が出る、目が赤くなるなどです。

ひどくなると気分が悪くなったり頭痛、吐き気などが起こります。

首や肩のこり、腰のだるさなどにも繋がります。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

眼精疲労の対策としては裸眼で読書をしない、

度数の合うメガネを利用するなどがあります。

照明は部屋を明るくするのと同時に手元も明るくします。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

65歳くらいまでは定期的にメガネの度数を変える必要があります。

メガネは2~3年で合わなくなるので定期検診をかねて眼科にいきましょう。

 

 

 

6.まとめ

眼精疲労は目が疲れるだけではありません。

目が疲れていないと思っている人も

気づかないうちに様々な症状となって現れているので注意が必要です。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) Mynavi Corporation

今すぐ試せる眼精疲労を改善する方法

kyugan 2017年08月26日 カテゴリー: スマホ

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):首こりや肩こり、眼精疲労に・・・さくら治療院 院長・神崎貴子さんの『美の流儀<前編>』

 

記事のココに注目

 

1.首や肩のコリは眼精疲労が原因になることも

2.こまめなストレッチでからだの緊張をとりましょう

3.運動・マッサージ・入浴で血行を改善

 

 

今すぐ試せる眼精疲労を改善する方法

 

 

パソコンやスマホの使い過ぎで首や肩が疲れていると

眼精疲労などに繋がってしまいます。

パソコンの使い方やお風呂の入り方、枕選びなど実践的なケアで身体のコリをほぐしましょう。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

WACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)が

美と健康のために“やってる人”の奥の手を紹介する『美の流儀』。

今回は鍼灸あんま指圧マッサージ師・神崎貴子さんに

特集のテーマである「首〜デコルテ」を健やかに保つテクニックを伺います。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

眼精疲労を緩和させるために今すぐできることは

パソコンを置く位置を見直すことです。

パソコンが目線より高すぎたり低すぎる、右や左に寄っていないか

見直すことが必要です。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

スマートネックと呼ばれる現代病に悩む人が増えています。

仕事などでスマホやPCを触る人も多く、使用時間を減らすのは難しくても

眼精疲労に効くツボを押すなどこまめにストレッチをして血流を改善させましょう。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

コリを和らげるためには運動・マッサージ・入浴の3セットで

血流を改善させることが重要です。

夏はシャワーだけなど簡易なものになりがちですが意識的に入浴を心がけてください。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

眼精疲労の予防と改善には血行の促進が欠かせません。

起こってしまう前に予防する、すみやかに改善するようにしましょう。

 

 

 

6.まとめ

仕事でパソコンを使う人は使用する時間を減らすことは難しいです。

PCの位置や入浴方法などは今すぐ実践できることですから

さっそく取り入れてみてください。

 

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) 2017 News2u Corporation All Rights Reserved.

(C) Wacoal Corp. All Rights Reserved.

50 歳以上の 97.2%が目の不調を感じている!

kyugan 2017年08月19日 カテゴリー: スマホ

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):50 歳以上の 97.2%は目になんらかの不調を実感

目のためにセルフケアを実践している人は 8 割以上!

でも市販の目薬の選び方に悩む人は多い

 

記事のココに注目

 

1.50 歳以上の大多数は、加齢に伴う目の不調を複数抱えている

2.セルフケア法の第 1 位は、「目薬をさす」54.3%

3.目薬の効能や成分表示が、目薬選びのポイントに

 

 

50 歳以上の 97.2%は目になんらかの不調を実感

 

 

全国の50歳以上の男女を対象に「目の健康」について調査したところ

この年代はほとんどの人が老眼になっていることから

目の不調を複数抱えていることが明らかになりました。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

50 歳以上の大多数は、加齢に伴う目の不調を複数抱えている

セルフケア法の第 1 位は、「目薬をさす」54.3%

目薬の効能や成分表示が、目薬選びのポイントに

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

小さい文字が見えにくいという老眼の症状が68.2%

目が疲れやすいが66.1%

視力が以前より下がっているが57.6%と

複数の目の不調を感じていることが明らかになりました。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

当然目の不調を改善・緩和するために8割以上の方がセルフケアを行っています。

その中で多くの人が実践しているのが「目薬をさす」こと。

50代以上の方にとって目薬が常備薬の一つになっているようです。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

目薬を使用している人の約50%が目薬の選び方に悩んでいることも明らかになりました。

ドラッグストアでは棚に様々な目薬が並んでいるため悩んでしまうのです。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

老眼を始めとした加齢に伴う目の不調を感じるのは特別なことではありません。

しかしこの不調をそのままにしていると、更に視力が低下してしまったり

別の病気に繋がったりする恐れがあります。

 

 

 

6.まとめ

最近では50代異常の人もPCやスマホ、タブレットを使うことがあり

目を知らず知らずのうちに酷使している人が増えています。

目の不調を感じたら眼科を受診して自分の目に合うメガネに買えるなど

根本的な解決方法を模索する必要があります。

 

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) ロート製薬株式会社

(C)オレンジページ

“疲れがとれない” 新現代病「ストレートネック」とは一体!?

kyugan 2017年06月24日 カテゴリー: スマホ

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):スマホが原因⁉︎ “疲れがとれない” 新現代病「ストレートネック」の原因と改善法

 

記事のココに注目

 

1.なかなかとれない「ツライ」疲れ。その原因はスマホやパソコンにあった!

 

2.ストレートネックの恐さとは?

 

3.ストレートネックの症状とは?

 

 

“疲れがとれない” 新現代病「ストレートネック」とは一体!?

 

 

あなたも知らず知らずのうちにストレートネックになっているかも!?

スマホやパソコンを長時間使う習慣がある人は要注意です。

あなたの眼精疲労の原因はストレートネックかもしれません。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

最近でよく見られるのが、スマートフォンの使い過ぎによる「スマホ症候群」。

スマートフォンを使う際の不自然な姿勢によって生じる次のような症状を指します。

この状態が長く続くと、自律神経が疲弊し、眼精疲労が引き起こされるのです。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

パソコンやスマホなどを固定された距離で長時間眺めていると

自律神経が疲弊し、眼精疲労が引き起こされます。

眼精疲労がたまると血圧が上がり緊張状態となり疲れがたまりやすくなり

全身の血流も滞ってしまいます。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

人間の背骨は横から見るとゆるやかにカーブしています。

スマホを長時間見ていると顔の位置が前に出る猫背常態になり

カーブがなくなりストレートになってしまいます。

この骨の変化がスマートネックと呼ばれるものです。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

スマートネックになると眼精疲労だけではなく、つらい肩こりや頭痛

手や腕のしびれ、めまい・吐き気などに繋がります。

また鬱症状など心理的な症状も頚椎が圧迫されている原因となることもあります。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

スマホやパソコンを長時間使う時にはこまめに休憩時間をはさみ

姿勢を一度リセットしましょう。

またエクササイズなどで身体の緊張をほぐすことも大事です。

 

 

 

6.まとめ

SNS依存のようになっている方も多いようです。

通勤時間にスマホばかりいじっていませんか?

休憩時間にスマホを触っていませんか?

仕事でパソコンを良く使う人は、プライベートな時間での使用を

少し抑えるようにしなければいけません。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) SHUFU TO SEIKATSU SHA CO.,LTD. All rights reserved.

目の酷使は同時に肝臓にも負担をかけていると判明!

kyugan 2017年06月17日 カテゴリー: スマホ

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):近視や老眼は目元をさすれば改善するかも?

 

記事のココに注目

 

1.目の酷使は同時に肝臓にも負担

 

2.目と肝臓を一度にケアする顔のツボ押し

 

3.目元をさすって老眼や眼精疲労を解消

 

 

目の酷使は同時に肝臓にも負担をかけていると判明!

 

 

スマホのいじりすぎで毛様体筋が縮まり

血流が悪くなっている人が急増しています。

目の負担を軽くする対処法をご紹介します。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

現代人は朝から晩まで一日中スマホやパソコン、テレビ、電子化された情報を見続けて目を酷使しすぎだ。

そんな生活を続けていたら、目の不調を訴える人が急増してもおかしくないだろう。

このような状況では眼精疲労やドライアイなど目の不調はひどくなるばかり。

さらに自律神経の交感神経スイッチが入りっぱなしとなり、肩こりや頭痛、だるさなど全身の不調へとつながりかねない。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

目の酷使は肝臓にも負担をかけています。

目は血管が肉眼で確認できる部位で、肝臓の働きが弱ると血流も悪くなります。

目に十分な栄養が行き渡らなくなるため眼精疲労やドライアイの原因となります。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

足の裏に内臓のツボがあることはよく知られていますが

顔にも内臓のツボがあり、ここを刺激することで目の疲れや

内臓の疲れを解消させることができます。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

目の周りの皮膚をさするだけでも老眼や眼精疲労は楽になるようです。

眉頭から眉上をたどって眉尻までのエリアとこめかみのマッサージが

効果的だと言われています。

 

目の酷使は同時に肝臓にも負担をかけていると判明!

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

目のツボを刺激するときには、綿棒やスマホ用のタッチペンなど

細い棒状のもので圧をかけるのがよいそうです。

痛気持ちいいという場所をみつけたら、そこを15秒ほど

重点的にほぐすようにしてください。

 

 

 

6.まとめ

目と肝臓がつながっているというのは意外な繋がりですね。

目を日頃から酷使している人は肝臓の働きにも要注意です。

眼精疲労も肝臓の疲労もマッサージで解消しましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C)Mynavi Corporation

TOPへ
Translate »