眼精疲労原因の改善・疲れ目の治し方の専門サロン

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眼精疲労やスマホ老眼を防いで目の若さと美しさを保ちましょう。

sumida-san 2018年02月11日 カテゴリー: スマホ

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):若々しい瞳のために、今すぐするべき4つの習慣。

 

記事のココに注目

 

1.温めるケアで血流を促進させよう

2.目の筋トレと休息でスマホ老眼を予防

3.乱れた自律神経は呼吸筋トレーニングで整える

 

 

眼精疲労やスマホ老眼を防いで目の若さと美しさを保ちましょう。

 

 

女性の見た目を左右するのは肌のシミやたるみだけではありません。

瞳そのものが乾いていたり濁っていると見た目年齢にも影響を与えます。

目の健康と美しさを守るために目のケアを取り入れましょう。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

『VOGUE JAPAN』12月号「うるんだ瞳のためにすべきこと。」では

クリアに輝くピュアなまなざしを守るためにマークすべきルールを徹底調査。

眼科医の平松類先生に瞳を健康に美しく保つ方法を

栄養学を得意とする皮膚科医の山崎まいこ先生に目周りの皮膚も含めたケアの秘訣を伺あった。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

目の血管は細いため少しの血流低下でもトラブルに繋がります。

冷え性が原因でドライアイになったり長時間のスマホやPC作業でも

血流が低下してしまいます。

ツボ押し、温め、マッサージなどで血行を促しましょう。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

スマホの使いすぎで視力が低下してしまうスマホ老眼は20代30代にも増えています。

ピント調整機能の筋力トレーニングで眼精疲労やスマホ老眼を予防しましょう。

意識的にまばたきをして目を休めることも大切です。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細アスタキサンチ

スマホやPCのブルーライトは太陽のように神経を活動モードにします。

デジタル危機を長時間使うと自律神経が乱れてしまうため

呼吸筋トレーニングで自律神経を整えて副交感神経のスイッチを入れましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

ケアをすることも重要ですが、同時に疲労を遠ざけることも必要です。

PCやスマホを仕事で長時間使うならプライベートの時間では

リラックスすることを意識してデジタル危機の使用を控えるようにしましょう。

 

 

 

6.まとめ

知らず知らずのうちに瞳は老化してしまいます。

アンチエイジングが必要なのは肌だけではありません。

日常生活を少し改善して瞳のトラブルを予防しましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) Condé Nast Japan. ALL RIGHTS RESERVED

20代女性の目は他の年代よりも疲れている!?

kyugan 2018年01月21日 カテゴリー: スマホ

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):デジタルライフ疲労に気をつけて!元気をつくる食べもの3つ

 

記事のココに注目

 

1.20代女性に多い「デジタルライフ疲労」とは

 

2.毎日の食事で疲れにくい身体作り

 

3.納豆パワーで眼精疲労を回復させよう

 

 

20代女性の目は他の年代よりも疲れている!?

 

 

20代はまだまだ若いから多少無理をしても大丈夫。

そんな風に考えて疲れを蓄積させてしまっている人が多いようです。

若い世代だからこそ将来を考えて目のケアをしっかり行いましょう。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

実は、20代女性は「デジタルライフ疲労」により

30代や40代の女性に比べ、ココロと身体が疲れていることが多いのだとか……。

忙しい年末を元気に乗り切るために、毎日食べたいものを3つご紹介します。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

20代女性は、それ以上の年代の女性に比べて

パソコン、タブレット、スマートフォンなど、デジタル機器に囲まれ

長時間デジタル機器を使用する時間が比率的に高く

眼精疲労や肩こり、イライラなどの不調を強く感じていることが多いようです。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

鮭に含まれるアスタキサンチンには強い抗酸化作用があり

眼精疲労や自律神経のバランスを整えるのに効果的です。

またE.V.オリーブオイルもポリフェノールやオレイン酸など

毎日摂取したい食材です。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

特に毎日積極的に摂取したいのが納豆です。

納豆に含まれるポリアミンは血管の健康や免疫細胞を守る働きがあります。

デジタル機器から離れて生活することができないからこそ

毎日の食事から目の健康を守りましょう。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

若いと体力も気力もあるので多少の無理がきいてしまいます。

しかし30代40代と徐々に体力も回復力も衰えてしまいます。

若いうちに体に良い生活をしっかり習慣化していく必要があります。

 

 

 

6.まとめ

オリーブオイルはサラダに使用するだけではなく

ヨーグルトやお味噌汁に小さじ1杯加えれば摂取しやすくなります。

医食同源というように食べることから健康に気を使いましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) DWANGO Co., Ltd.

中国の女性がゲームのやりすぎによる眼精疲労が原因で片目の視力を失う!

kyugan 2017年10月25日 カテゴリー: スマホ

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):中国に住む女性がゲームのやりすぎで片目を失明 眼精疲労が原因

 

記事のココに注目

 

1.中国人女性がゲームのやりすぎで片目を失明

2.驚きの生活環境とは?

3.失明の原因は眼精疲労!

 

 

中国の女性がゲームのやりすぎによる眼精疲労が原因で片目の視力を失う!

 

 

ゲームに熱中したあまりノンストップでプレイしていた

21歳の中国人女性が「網膜動脈閉塞症」で右目を失明するという

衝撃のニュースがありました。

 

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

中国で大人気のゲームにハマりほぼノンストップでプレイしていた広東省に住む女性が、このほど右目を失明した。

医師によると眼精疲労が原因だという。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

広東省東莞市に両親と暮らす21歳の女性がゲームに熱中し

ほぼノンストップでゲームをしていたところゲームの途中で

右目が全く見えないことに気がついたそうです。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

女性は週末は朝6時に起きて夕方4時まで休みなくゲーム

仮眠後に午前1時までという生活を繰り返し

仕事でもパソコン画面に向き合うという驚愕の生活を続けていたそうです。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

眼科医が検査したところ過度のゲームによる眼精疲労が原因で

高齢者によく起こる「網膜動脈閉塞症」であることが分かりました。

治療を試みてはいるようですが、残念ながら今だ変化の兆しはないそうです。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

2016年3月には南京市に済む女性がドラマを連続して見続けたことで

緑内障を発症し失明寸前になっています。

眼精疲労は決して軽く考えて良いものではないことがよくわかります。

 

 

 

6.まとめ

ゲームをするときには30分ごとに目を休ませるなど

できるだけ目に負担をかけないように個人個人が対策を行うことがとても大切です。

時間を決めてゲームを楽しむようにしましょう。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) LINE Corporation

眼精疲労について、詳しく知っていますか?

kyugan 2017年09月23日 カテゴリー: スマホ

 

 

 

☆今日は、気になったニュースを紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):目の使い過ぎで心身に様々な悪影響を及ぼす眼精疲労…症状と対策は?

 

記事のココに注目

 

1.眼精疲労の原因

2.眼精疲労の症状

3.眼精疲労の対策

 

 

眼精疲労について、詳しく知っていますか?

 

 

眼精疲労って聞いたことはあるけれど

いまいちどんなものか分かっていないという人も多いです。

自分の不調が眼精疲労によるものだと気づいていない人もいるようです。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

目を酷使し続けると、疲れ目以外にも、首や肩のこり

頭痛、イライラ感などの症状が起こってきます。

このように目の使いすぎで、全身に疲れを感じる状態のことを眼精疲労といいます。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

眼精疲労の原因は眼位の異常、精神的なストレス

PC、スマホなどのディスプレイ画面を長時間見つけるなどがあります。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

眼精疲労の症状は物がかすんで見える、見えにくい

目が疲れる、まぶしい、涙が出る、目が赤くなるなどです。

ひどくなると気分が悪くなったり頭痛、吐き気などが起こります。

首や肩のこり、腰のだるさなどにも繋がります。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

眼精疲労の対策としては裸眼で読書をしない、

度数の合うメガネを利用するなどがあります。

照明は部屋を明るくするのと同時に手元も明るくします。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

65歳くらいまでは定期的にメガネの度数を変える必要があります。

メガネは2~3年で合わなくなるので定期検診をかねて眼科にいきましょう。

 

 

 

6.まとめ

眼精疲労は目が疲れるだけではありません。

目が疲れていないと思っている人も

気づかないうちに様々な症状となって現れているので注意が必要です。

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

(C) Mynavi Corporation

今すぐ試せる眼精疲労を改善する方法

kyugan 2017年08月26日 カテゴリー: スマホ

 

 

 

☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆

ニュース提供媒体(配信先):首こりや肩こり、眼精疲労に・・・さくら治療院 院長・神崎貴子さんの『美の流儀<前編>』

 

記事のココに注目

 

1.首や肩のコリは眼精疲労が原因になることも

2.こまめなストレッチでからだの緊張をとりましょう

3.運動・マッサージ・入浴で血行を改善

 

 

今すぐ試せる眼精疲労を改善する方法

 

 

パソコンやスマホの使い過ぎで首や肩が疲れていると

眼精疲労などに繋がってしまいます。

パソコンの使い方やお風呂の入り方、枕選びなど実践的なケアで身体のコリをほぐしましょう。

 

1.ニュースのメインとなる内容の抜粋

WACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)が

美と健康のために“やってる人”の奥の手を紹介する『美の流儀』。

今回は鍼灸あんま指圧マッサージ師・神崎貴子さんに

特集のテーマである「首〜デコルテ」を健やかに保つテクニックを伺います。

 

 

 

2.注目ポイント1の詳細

眼精疲労を緩和させるために今すぐできることは

パソコンを置く位置を見直すことです。

パソコンが目線より高すぎたり低すぎる、右や左に寄っていないか

見直すことが必要です。

 

 

 

3.注目ポイント2の詳細

スマートネックと呼ばれる現代病に悩む人が増えています。

仕事などでスマホやPCを触る人も多く、使用時間を減らすのは難しくても

眼精疲労に効くツボを押すなどこまめにストレッチをして血流を改善させましょう。

 

 

 

4.注目ポイント3の詳細

コリを和らげるためには運動・マッサージ・入浴の3セットで

血流を改善させることが重要です。

夏はシャワーだけなど簡易なものになりがちですが意識的に入浴を心がけてください。

 

 

 

5.注意点、補足など/ネット上の声

眼精疲労の予防と改善には血行の促進が欠かせません。

起こってしまう前に予防する、すみやかに改善するようにしましょう。

 

 

 

6.まとめ

仕事でパソコンを使う人は使用する時間を減らすことは難しいです。

PCの位置や入浴方法などは今すぐ実践できることですから

さっそく取り入れてみてください。

 

 

 

 

 

眼精疲労改善 休眼 (1)

 

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